上火能吃橙子吗？上火吃橙子的好处

橙子是秋冬季节常见的水果之一，其不仅味道酸甜适中，而且营养特别丰富，因此很多人都喜欢吃，但橙子是属于柑橘类的水果，平时都说吃橘子多了会上火，不知道上火能不能吃橙子呢？

一、上火能吃橙子吗？

上火是可以吃橙子的。

上火是让人挺苦恼的事，一上火会引起各种不适，而平时饮食、生活等只要稍有不注意便会出现上火，引起口腔溃疡，最直接的影响就是吃东西，碰到就痛，菜汁果汁粘到更痛，但是上火却可以吃橙子，橙子对上火有一定的帮助作用，适合食用。

二、上火吃橙子的好处

上火不仅可以吃橙子，而且还有一定的好处，这也与其本身的食物属性有关。因为橙子是橘子和柚子的杂交品种，在食材中橙子属于凉性的水果，味甘、酸，性凉，因此，上火的人不当能吃橙子，而且吃橙子对上火还有一定的治疗效果，橙子具有生津止渴、开胃下气的功效，在饭后食用更能起到解油腻、促消化、醒酒等多种作用。

三、橙子的营养价值

橙子的营养价值是很高的，其内里含有多种对人体有益的营养成分，如糖类、植物酸、维生素B族、维生素C、胡萝卜素、钙质、磷、钾、果胶、膳食纤维等。而吃橙子对人体作用最明显的是橙子中含有的维生素C，这种维生素是一种强抗氧化剂，能清除体内的自由基，保护细胞，尤其是对减缓衰老效果明显，有美容养颜的效果，适合年轻的女性食用。

四、吃橙子的注意事项

1、不要用橙皮泡水饮用，因为橙皮上一般都会有保鲜剂，很难用水洗净。

2、饭前或空腹时不宜食用，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利。

3、橙子味美但不要吃得过多，吃完橙子应及时刷牙漱口，以免对口腔牙齿有害。

4、吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。