剖腹产后多久可以洗澡洗头发？剖腹产后多久可以运动？

有些妈妈会选择剖腹产来生宝宝，但是剖腹产之后有哪些问题呢？剖腹产后多久可以洗澡洗头发呢？多久能开始运动减肥呢？一起来看看吧！

剖腹产后多久可以洗澡洗头发

一般是产后一个星期到10天左右，具体看个人的体质状况来做决定。

1、果你是剖腹产的妈妈，那么一般情况下，产后一周就可以洗头了，要是保险一点可以延长到产后的10天，这个妈妈剖腹产的伤口也可以恢复的较好。如果不放心，可以从一些几个方面来判断，第一个是产后伤口的恢复的情况，如果伤口还疼去洗澡可能会影响伤口的恢复，还容易引起感染。第二个是天气情况，天气叫冷的时候洗澡的时间可以晚一点，但是要是在夏天，炎热可能会使得伤口容易感染，这个时候妈妈们要多多注意。

2、后的妈妈不是说一定要不洗头才不会没有寒气入体，而是要做好洗头洗澡之后的保障工作。注意洗头之后一定要擦干，也不要听老人说坐月子的一个月都不能洗头洗澡，这样反而容易引起产后脱发严重哦，所以妈妈们要小心。

剖腹产后多久可以运动

一般是三个月，三个月妈妈的身体才会恢复的很好，但是也是要看个人的体质。

除了本身易胖体质的人，现在产后妈妈也占了很大一部分比重，产后的运动量不能太大，却因为要减掉月子里的脂肪而苦恼。产后恢复瑜伽就是瑜伽里专为妈妈们设计的。产后三个月后，也就是产妇身体完全恢复后才可以跑步运动。产后运动一定要适度，开始动作一定要缓慢，任何活动都应逐渐进行，日日坚持，以不使产妇过于疲劳为原则。有异常情况者，应延迟或暂停锻炼。

刚生完的运动

1、生完宝宝24 小时之后就可以开始进行，每天躺在床上练习。每次都用最大力气收缩骨盆的肌肉，坚持尽量长时间，然后放松，10 次为一组，每天做 3 组。

2、产后妈妈可以尝试用腹部呼吸，这样可以帮助腹部的器官恢复原位、肌肉恢复力量和弹性，促进子宫复旧等。

一段时间的运动

1、后6到8周才能继续做大部分运动。此情况也因人而异，与体质有很大的关系。可以做些散步等轻微的运动。

2、选择低强度的力量训练和有氧运动，要有耐心，从轻度的运动开始，慢慢增加运动量。

剖腹产后的注意事项

1、大量补充水份。剖腹产产妇应该在月子期间喝大量的水。这不仅是预防便秘也是有利于哺乳。

2、护理伤口。产后尽量不要有大动作，就算是咳嗽或笑的时候也应该用手撑住伤口或用枕头顶住你的胃，你的疼痛感就会减轻。特别是应该好好护理伤口预防感染。如果发现有发烧、红肿等迹象应该马上就诊。

3、细心观察恶露。产后都会出现很多阴道分泌物。但是随着时间的推移，恶露的数量会有所减少。颜色应该从鲜红色逐渐变为粉红色，然后是黄白色。细查恶露是剖腹产产妇必做的功课，如果发现恶露有异常应该马上就诊。

4、卫生方面，要保证自身以及各种卫生用品的清洁。妈妈们在剖腹产过程中，会有大量出汗的情况，所以在产后，家人要帮忙妈妈们清洁身子，避免引起疾病感染。

5、注意饮食。在生产的过程中，血气消耗尤其大，所以在饮食上要注意有意识的吃一些补气血和调养身体的食物，尽快恢复元气。

6、保护伤口。在坐月子的时候，虽然伤口依然痛，但是会一天天的转好，这时候切忌大幅度的动作，要小心不让伤口裂开。如果伤口出现感染或者恶化的情况，要及时就诊。