香蕉不能和什么一起吃？香蕉的功效作用

香蕉是我们日常生活中常见的一种水果，它的味道甜而不腻，即使你一口气吃了许多的香蕉也不会感到腻，而且在便秘的时候适当的吃一些香蕉还能起到通便的效果，那么你们知道香蕉不能和什么一起吃吗?

香蕉不能和什么一起吃

第1步香蕉+西瓜：会使我们的身体产生不舒服的症状，引起腹泻，给我们的身体造成了一定的负担。

第2步香蕉+酸奶：两种食物分开吃对于我们的身体是非常有好处的，但是一起吃会产生致癌物质，影响我们的身体健康。

第3步香蕉+芋头：两种东西一起吃会引起胃部的不适，使人感觉到胀痛。

第4步香蕉+红薯：一起吃会引起身体不适，为我们的身体造成一定的负担。

第5步香蕉+土豆：一起吃会导致面部会生斑，对我们的皮肤有不好的影响。

第6步香蕉+芋头：会导致肚子发生不适感，从而引起腹胀。

香蕉宜和什么一起吃

香蕉+芝麻：能够起到安神的效果，对我们的身体能够起到很好的用处。

香蕉+燕麦：这两种食物一起吃所产生的营养物质可以提高身体内的血清素的含量，这样能够改善我们的睡眠质量。

香蕉+牛奶：可以提高我们身体对营养物质的吸收，对我们的身体是非常有利的。

香蕉+川贝母：对我们的肠胃和肺有一定的保护作用。

香蕉+李子：可以起到美容养颜的效果，对我们的皮肤有一定的好处。

香蕉+苹果：可防止发生铅中毒。

香蕉+土豆：可以起到防癌抗癌的效果。

香蕉+苹果：可以有效的保护我们的身体，防止发生铅中毒。

香蕉+牛奶：可以使我们的身体吸收到足够多的营养物质。

香蕉+冰糖：对我们的肠胃非常的好，可以起到通便的效果。

哪些人不适宜吃香蕉

1、消化道溃疡患者不宜吃香蕉

因为消化道溃疡的患者会分泌较多的胃酸，而这类患者胃肠的收缩能力相对较差，如果吃香蕉的话会加重肠胃病病情，所以不能吃香蕉。

2、水肿患者不宜吃香蕉

因为香蕉的钾元素非常的丰富，如果这类患者常吃香蕉的话，会引起血液中钾含量升高而加重水肿，增加心脏、肾脏的负担而加重病情。

3、腹泻患者不宜吃香蕉

腹泻患者不能吃香蕉，香蕉具有润肠滑肠的作用，腹泻病人肠道已经很脆弱，如果再吃香蕉的话会加重腹泻，不利于康复。再加上香蕉本就性寒，胃痛、腹泻者、胃酸过多者也最好不要吃。

4、关节炎或肌肉痛患者不宜吃香蕉

香蕉会使局部的血液循环速度减慢，从而使代谢产物滞留在体内，再加上香蕉含糖量较高，吃香蕉会消耗身体内更多的B族维生素，这都会加重关节疼痛、肌肉疼痛。

5、空腹的人不适合吃香蕉

香蕉含有的纤维素可以促进胃肠道蠕动，而空腹时肠胃中没有可用来消化的食物，空腹时吃香蕉会加快肠胃运动，使血液循环加快，增加心脏的负担。因此，长期空腹吃香蕉，不利于身体的健康。

香蕉的营养成分

香蕉中有丰富的的含水量，而且还含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、磷、钾、维生素A和维生素C等营养物质，除了这些香蕉还含有天然的糖分，分别是：蔗糖、果糖和葡萄糖、和纤维素，这些营养物质可以给我们的身体补充到充足的营养物质，对我们的身体是非常有利的。

香蕉的功效作用

1、补充能量

因为香蕉中的糖分在进入人体之后可以迅速的转变为能量，为我们的身体补充到所需的能量。

2、保护胃黏膜

香蕉中的某种物质能够缓和胃酸的刺激，保护我们的胃黏膜。

3、降血压

香蕉中含有丰富的钾，而钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。

4、润肠道

香蕉中队伍可溶性纤维非常的丰富，也可称它为果胶，可以帮助我们身体内部的消化，调整肠胃机能。

5、有助于睡眠

香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。

香蕉的食谱推荐

香蕉红薯饼

做法：红薯去皮切块蒸熟，碾压成泥，加入面粉醒20分钟左右，香蕉切段，把面团分成25克左右一个，中间包入香蕉像包包子一样捏起来压成饼，然后放芝麻里面粘些芝麻，锅预热刷油放入捏好的饼，有点隆起来就翻另一面煎至2面金黄即可

功效：这道菜中锰的含量非常的丰富，对我们的肠胃有一定的保护作用，可以起到通便的效果。

香蕉红糖布丁

做法：准备食材，鸡蛋加蛋黄放入1个大碗里，打散，放入红糖，搅拌均匀，牛奶加香奶油混合后加热，加热到快沸腾，关火，牛奶鲜奶油混合液体少量多次的加入到红糖蛋液中，搅拌均匀，用筛网过滤，冷却待用，熟香蕉捣成泥，把香蕉泥加入到液体中，搅拌均匀，布丁液就做好了，把调好放凉鹅蛋布丁液盛入布丁瓶，布丁瓶盖锡纸，放入盛了2cm水的容器中。放入预热好的烤箱中层，上下火160摄氏度，烘烤40分钟，时间到，取出做好的布丁。

功效：可以起到暖肝、润肺、清热的效果，对我们的身体非常的健康。

香蕉因为其味道甜美，营养价值丰富而受到了许多人的喜爱，而且做法也非常的丰富，使得在原本的味道上有多出了一些风味，但是在吃的时候要注意避开与香蕉相克的食物，以免对我们的身体造成一定程度的伤害，那么现在你们知道香蕉该怎么吃了吗?