骨盆前倾有什么危害？矫正骨盆前倾的正确睡姿是什么？

一、人体比例的失衡及下半身肥胖骨盆变形，会引起内脏下垂，小腹凸起、臀部横向发展、下垂等，进而破坏身体曲线。骨盆变形还会为股关节带来负担导致关节出现畸变，加重内外八字腿型。

二、骨盆变形会影响盆腔内的脏器及生殖器官。骨盆的倾斜使其中的子宫、卵巢和肠胃等器官本来的形态受到扭曲，以致体液流动的机能受到阻碍，甚至部分地失去作用。从而导致便秘、痛经、经期不适等。

三、闭合不全的骨盆会牵拉腰部周围的肌肉向左右扩张，使得腰部神经受到压迫而引起腰痛。另外，从腰部通过后背一直到肩部的肌肉如发生僵硬，势必影响血液的流通，引起肩膀疼痛。

四、由于骨盆的倾斜，血管受到压迫，阻碍了温暖的血液正常地循环流通。这样就会造成慢性疲劳肌肉紧张、僵硬，血液和淋巴液的流动不畅，身体会处于发冷的状态、畏寒的情况就会更加恶化。

骨盆前倾一般不建议长期侧睡，容易引起骨盆两侧的受力不平衡，诱发骶髂关节错位。骨盆前倾一般建议仰卧位，然后在膝关节下放一个小抱枕，由此调节关节的平衡。不过这些都是被动的保护，矫正骨盆前倾最好是通过主动地腰骶部功能锻炼强化肌肉力量，恢复骨盆的平衡。