抑郁症怎么测试？抑郁症的表现测试30题！

现在社会压力很大，然而有时候释放压力的方式没有，就会很容易让人患上抑郁症的，其实抑郁症是一种精神类疾病，那么怎么去判断一个人是否抑郁呢，一般我们都是用相关的试题进行测试的，今天小编就带大家看看测试抑郁症的30道试题，快来和小编一起看看你有没有抑郁的危险啊。

抑郁症的测试30题

没有0分 轻度1分 中度2分 严重3分 ，最终将分数相加。得出最后分数。

(1)悲伤： 你是否一直感觉到伤心或者悲哀?

(2)泄气： 你是否感觉到前景很渺茫?

(3)缺乏自尊： 你是否觉得自己没有价值或是一个失败者?

(4)自卑： 你是否觉得力不从心或自叹比不上别人?

(5)内疚： 你是否对任何事情都自责?

(6)犹豫： 你是否在做决定时犹豫不决?

(7)焦躁不安： 这段时间你是否一直处于愤怒和不满的状态?

(8)对生活丧失兴趣： 你对事业、家庭、爱好、或朋友是否已经丧失了兴趣?

(9)丧失动机： 你是否感觉到一蹶不振做事情毫无动力?

(10)自我印象可怜： 你是否认为自己已经衰老或者失去了魅力?

(11)食欲变化： 你是否感到食欲不振?或情不自禁的暴饮暴食?

(12)睡眠变化： 你是否患有失眠症?或整天感觉到体力不支、昏昏欲睡?

(13)丧失性欲： 你是否丧失了对性爱的兴趣?

(14)臆想症： 你是否经常胡思乱想担心自己的健康?

(15)自杀冲动： 你是否认为生存没有价值，或生不如死?

「抑郁程度」

0~~~4分 ：没有抑郁症

5~~~10分 ：偶尔有抑郁的情绪，很正常

11~~~20分： 有轻度抑郁

21~~~30分 ：有中度抑郁症

31~~~45分 ：有严重抑郁症并需要立即治疗

当然了，这只是用来提醒大家注意心理健康，不可忽视内心最本真的感受，如果想确诊一定要去医院，需要进行更专业有效的测试检查。

沈阳脑康中医院温馨提示：并不是只有内向的人会患上抑郁症，负面情绪我们每个人都会有，如果长时间无法排解，终会给自己造成心理疾病。所以要及早去发现，去治疗。

连过年也不感兴趣?30题测出你是否有抑郁症倾向

一、抑郁症测试

二、抑郁症的治疗

抑郁症的治疗是一个正在探讨中的问题，暂不论药物治疗以及心灵治疗。今天小媚就和大家一起说说精油治疗抑郁症的方法，米兰达·可儿曾坦言自己靠精油度过了抑郁期。

从上述米兰达可儿的描述中，我们可以看出，有3个关键点：1.分手时;2.打开心灵;3.抑郁期。

我们将可儿所说的抑郁可以理解成前面测试的前3个阶段，如果你的抑郁症非常严重的话，小媚建议尽早去找医生。

在分手时，你一开始的情绪大概是这几种：

愤怒——你居然要跟我分手!

焦虑——是不是我哪里做错了?

崩溃——真的要分手啦?

歇斯底里——为什么真的分手!

臆想——他是不是爱上别人了?一定是，上个月他一直有莫名其妙的聊天信息。

狂躁——我到底哪做得不好，让他爱上别人了。

悲伤——我太失败了。

抑郁——我这个失败者活在世界上是没有价值的。

身体症状可分为：攻击性，哭泣，失眠，暴饮暴食，疼痛。

虽然米兰达·可儿没有说她到底用的什么精油。但只要她的情绪状态和身体反应在以上列表中，使用的精油品种，我们不妨来猜一猜。

如果您正在陷入以上情绪，都可以在以下所列精油中任选一种取2滴，加在10毫升甜杏仁油中，调成手部按摩油，每天早中晚三次，涂抹在手腕脉搏处，坚持7天。

愤怒——罗马洋甘菊、德国洋甘菊、大马士革玫瑰;

焦虑——檀香、快乐鼠尾草、广藿香;

崩溃——天竺葵、丝柏、苦橙花;

歇斯底里——欧薄荷、迷迭香、薰衣草;

臆想——罗勒、茶树、欧薄荷;

狂躁——檀香、茉莉、橘;

悲伤——柠檬、姜、乳香;

抑郁——依兰依兰、大西洋雪松、佛手柑。

身体状况的处置方案如下：

攻击性(严厉的责备自己或对方)——大西洋雪松1滴+佛手柑3滴+罗马洋甘菊3滴+天竺葵1滴，滴加在小精油瓶中，当作锁骨项链佩戴。

哭泣——檀香3滴+玫瑰6滴+乳香2滴;滴加在小精油瓶中，当作锁骨项链佩戴。

失眠——什么都不要想，就是要好睡，快乐鼠尾草4滴+檀香2滴+玫瑰2滴+甜杏仁油20毫升，睡前全身按摩后淋浴洗掉。或快乐鼠尾草4滴+檀香2滴+玫瑰2滴，全身泡浴。

希望能把所有的记忆在梦中释放掉——乳香4滴+大西洋雪松2滴+罗马洋甘菊2滴+甜杏仁油20毫升，睡前全身按摩后淋浴洗掉。或乳香4滴+大西洋雪松2滴+罗马洋甘菊2滴，全身泡浴。

暴饮暴食——天竺葵4滴+丝柏2滴+广藿香2滴，滴加在小精油瓶中，当作锁骨项链佩戴。

情绪低落——大西洋雪松4滴+苦橙花2滴+丝柏2地，滴加在小精油瓶中，当作锁骨项链佩戴。

疼痛——罗马洋甘菊4滴+杜松2滴+香茅2滴+甜杏仁油20毫升，睡前全身按摩后淋浴洗掉，或罗马洋甘菊4滴+杜松2滴+香茅2滴，全身泡浴。

总结：其实，我更倾向于认为人生最重要的是体验，而我们的喜怒哀乐都是一种人生状态，我们不用期待永远快乐，因为永远快乐是不可能的，但我们可以让自己活的更加有宽度，我们都会面对很多的人生困境，也能走出这些不好的状态，要记得人生永远是美好的。

专家出题：超准的抑郁症测试题，这些你中了几条!

1、测试分数规则：以下这些测试题，每条测试都有相应的四个选项，没有1分、稍微有2分、基本上符合3分、完全有4分。

2、抑郁症测试题：

生活中非常的懒惰不愿意动，严重时就连日常的洗素都要别人帮忙，甚至是吃饭也要身边的人帮忙，经常感到自己全身没有力气。

控制不住自己的情绪，多半时间情绪处于低落的状态，同时不与任何人接触，经常以冷漠与别人相处，生活中的很多的事情对他没有任何兴趣。

对自己没有任何的信心，经常把自己数落的什么也不是，认为自己什么事情都做不好，做什么事情都不如别人做得好。

对整个世界失去了所有的信心，经常出现自杀的念头，严重时想要结束自己的生命。

一想到和陌生人接触，自己就非常的压抑，经常自己躲在一个角落里，什么人叫他都不会理。

经常的感到悲伤，于此同时还会感到非常的恐惧，总是流眼泪。

做任何事情都很难集中自己的注意力，忘形非常的大，经常不记得自己要去做什么。

在外人面前很少说话，就算说话也非常的小声音，同时又想让外人听到自己的生命，思维非常的矛盾。

生活中体会不到自己的乐趣，对任何事情都没有兴趣。

生活中一遇到事情就非常的自卑或者自责，认为自己什么也做不了。

非常的拖拉，做任何事情非常的慢，能拖到什么时候拖到什么时候，就连一件小事做起来都非常的费劲，以及非常的累。

在外人面前嘻嘻哈哈像一个正常人，自己的时候非常的难过，内心非常的孤独与痛苦。

生活中情绪非常的消极悲观。

没有办法做任何抉择或者是选择，经常犹豫不决。

食欲上也明显的下降或者是增加，体重上也会有明显的变化。

经常头痛头晕，晚上经常的失眠，睡眠的质量非常的差。

有时还会出现自残的行为或者是倾向，自己认为自残并没有什么大不了。

3、测试结果：如果总分在30分以下，那就不用太担心，注意缓解就好，如果超出了30分，这说明已经有了抑郁的倾向，这个时候一定要关注起来，如果超出了40分已是重度的抑郁症，需要专业的人员来协助解决。