菊粉的功效及作用

什么是菊粉？

可能你已经在许多营养品标签上看到过这种成分，会感觉它有好处。菊粉是一种从植物提取的膳食纤维。但不同于其他纤维的是，它每克含有1.5卡路里能量。这种有利于健康的植物纤维在许多国家被用作食品添加剂。尽管提取菊粉的费用很高，但寻找这种纤维的人越来越多，因为它有很多保健功效。

增强免疫力。它不仅有助于降低胆固醇，还可以促进血液健康。这种纤维作为前生物，有助于降低腹泻，便秘和结肠癌风险。此外，菊粉还有帮助身体吸收维生素的作用。

协助减肥。这种神奇纤维可以限制食欲，让你感觉饱。不像一些提供能量的碳水化合物，菊粉不会给身体增加无用的热量。

促进牙齿和牙龈健康。由于菊粉是在肠道进行消化，因此不会在嘴巴里停留，从而减少蛀牙机会。菊粉不需要人体消化，因此对糖尿病患者是一个很好的选择。它帮助保持较低血糖水平，使身体充满活力。这意味着身体可以长时间保持稳定血糖和精神。

由于有较长的保质期，菊粉的作用还包括作为其他食物的健康防腐剂。它没有味道，并以颗粒形式存在，很接近糖的形式，还可以为食物增加甜味。

菊粉和食糖哪种更好？

传统食糖可以提供即时能量，但维持时间很短暂。当身体代谢下降时，这将导致血糖抑郁，并引起更多对糖的渴望。吃太多糖容易导致恶心，腹泻和肠胃问题。而菊粉的功效就包括制止这些不适。因此，在下次购买食品时，注意找到含有菊粉的营养品。