女人吃鱼油的好处 盘点女人吃鱼油的三个好处

女人平时多吃一些保健品不仅美容肌肤，对身体保健也是有好处的，女人可以适当的吃点鱼油，鱼油本身含有丰富的DHA和EPA，这两种物质对大脑具有很好的保健功效，那么女人吃鱼油到底有哪些好处呢?今天就给大家详细的介绍一番。

女人吃鱼油的好处

第一、改善女人精神状态

鱼油含有丰富的脂肪酸，脂肪酸对女性来说有很好的的提神作用，尤其是DHA是大脑以及神经细胞活动当中不可缺少的一种重要的脂肪酸，同时还能改善女性焦虑还有抑郁。对女性来说如果有不适的精神症状，可以服用鱼油来改善。

第二、孕妇摄入鱼油能帮助胎儿大脑发育

孕妇吃鱼油确实是非常有必要的，也有研究证明，在妊娠过程当中摄入过程当中是能够帮助孩子大脑发育的，而且凡是孕妇吃过鱼油的智力测试分数还是挺高的。

第三、改善体寒

有的女性天生体寒，体寒会让女性手脚冰凉，鱼油能够让血液变得不再粘稠，而且能促进血液循环，狱友当中的欧米咖3脂肪酸能够增加红细胞的柔软程度，红细胞可以通过变形进入毛细血管促进血液循环，改善手脚冰凉。

推荐一款还不错的鱼油

澳洲的Swisse深海鱼油软这是一款高含量高浓度的深海鱼油，有助于心脏、大脑眼睛以及关节健康，1500毫克四百粒，每粒含有的EPA、DHA以及深海鱼油含量都是非常高的，建议每天服用1-3粒，每瓶可以服用130-400天，不过女性特殊人群服用之间还是要咨询医生。

关于女人吃鱼油的好处以上简单的介绍了一下，其实鱼油对女性肌肤保护还是有好处的，特别是推荐的这款Swisse深海鱼油含有丰富的欧米咖3脂肪酸，能有效改善经前综合征导致的情绪低落、注意力低下等问题。