omega3的作用及功效

你听说过omega3吗？omega3是深海鱼油软胶囊的主要成分，主要分为EPA。这两种成分的总量不应超过每天500毫克。如果你吃得太多，你可能会感到恶心、恶心等。每天吃得太多也会增加流鼻血或小便的风险。那么，omega3的作用及功效是什么呢？下面跟着小编一起来了解一下。

omega3的作用及功效

第一、促进心血管健康

Omega-3可以降低血液中LDL“坏”胆固醇和甘油三酯，增加HDL“好”胆固醇。它还可以使血管更通畅，更健康，更有弹性。它还可以减少充满胆固醇的小血板，防止血栓形成，从而阻塞血管。这将显著降低心脏病发作或中风的风险。

第二、缓解关节疼痛和不适

欧米茄-3具有抗炎作用，能消肿止痛，缓解关节炎的不适。临床研究证明，它能减轻早晨的僵硬和不适，关节不会感到疼痛或肿胀，还能减轻疲劳。

第三、提高注意力，减压

DHA是脑细胞膜的重要组成部分，是维持脑健康的重要因素。它能使化学信息在脑细胞之间平稳有效地传递。经常摄入欧米茄-3，不仅能增强学习能力、记忆力和注意力，还能缓解压力、提振情绪。

第四、消除偏头痛

临床研究表明，omega-3有助于抑制引起疼痛和炎症的“坏”前列腺素的分泌。它还可以降低血液的粘度，促进大脑的血液循环。这将减少偏头痛发作的次数，以及偏头痛的严重程度和持续时间。欧米茄-3是美国头痛基金会推荐的营养补充剂。

第五、焕发肌肤活力

欧米茄-3可以保持皮肤水分和健康。它能强化每个细胞周围脆弱的细胞膜，使细胞获得足够的营养，有效地消除细胞内的废物。它能使真皮层分泌出更强大的胶原蛋白和弹性纤维，有助于消除皱纹和细纹，使皮肤逐渐紧致松弛。缺乏欧米茄-3导致的常见皮肤问题包括皮肤粗糙、严重沾污、脚跟开裂、湿疹、牛皮癣、痤疮、黑头和白头。

第六、降低血糖，预防糖尿病

糖尿病患者通常有高甘油三酯和低高浓度脂蛋白，而omega-3则有助于降低糖尿病“罪魁祸首”甘油三酯和载脂蛋白的含量，提高高浓度脂蛋白的含量。

以上是omega3深海鱼油功效的详细介绍。如果你有以上六个需要，那么你可以试着用它来解决问题。但是，当你真的购买它时，你必须记住确保你开始使用的产品是真实的，并严格按照说明书服用。