有什么简单刮痧的方法？从零开始学刮痧！

刮痧，是一种传统的疗法，用各种不同的器具刮拭皮肤，可以有活血化瘀、疏通经脉、清热解表、行气止痛的效果。许多中医都对刮痧这一方法表示赞同，进行实际运用，并得到了很好的效果。那么刮痧的方法是什么呢？小编今天就跟大家一起探究一下！

介绍刮痧疗法

刮痧这种疗法不仅能治病，还有保健功效。即使没有什么疾病，平时刮痧也会对身体有益处，可以促进新陈代谢，排除毒素，舒筋通络，改善和调整脏腑功能。刮痧的方法有许多种，直接刮法、间接刮法、挑痧法、放痧法等等，每一种刮法都有它的优缺点。刮痧的效用明显，刮了以后立刻就感觉到舒服，而且操作方便，一些简单的刮痧方法，自己在家也能做。小编今天就教你们正确的刮痧的方法。

刮痧手法包括十几种，最常用的一种叫做手拿刮板。用于治疗时，手掌对着刮板厚的一面，用于保健时，则把手掌对着薄的一面，从颈部开始，一直向下刮，到腹部后再刮上肢、下肢。每个部位一般刮5分钟，不可超过20分钟。刮完第一次痧之后，要过3-5天才可刮第二次。若是刮痧后，觉得皮肤有疼痛的感觉，发红发紫，这都是正常的感觉。

刮痧手法与注意事项

揪痧法，同时又叫“揪疙瘩”，这种方法只需要用我们的手指，而不需要其他工具。它是一种实用、易操作的方法。我们先在刮拭的地方涂上刮痧介质，然后手指屈曲，呈钩状，开始揪皮肤，夹起肌肉和皮肤，用力向外滑再放开，如此类推，同一部位一般进行6、7次操作就会出现痧，若是皮肤出现红色的痕迹，那是正常现象。这种方法需要根据每个人不同的情况选择不同的刮痧位置。

刮痧确实是一种有效的疗法，但是，刮痧时，有许多事情需要特别注意。1.刮痧的时候要切记防寒保暖，不可在有风的环境内进行刮痧。2.刮痧后，最好能喝一杯热水或温水，及时补充消耗的水分，利于身体的新陈代谢。3.刮痧后不可立即洗澡，应等到至少3小时之后才洗，因为刮痧一定要避风寒，毛孔还张开时易感染风寒。4.刮痧不一定要出痧，出痧是因为毒素排出来了，如果体内没什么毒素就不会出痧。