蜂蜜枸杞茶的功效以及做法！

蜂蜜和枸杞都是日常生活中的常见食材，两种营养丰富，蜂蜜具有营养滋补、润肺止咳的功效，而枸杞则可以美容养颜、抵抗疲劳等，两种在搭配上是非常合适的，一起冲泡以后的蜂蜜枸杞茶，滋味甘甜，可口味美，是一款营养滋补、，美容养颜的滋补保健饮品。下面一起来看看蜂蜜枸杞茶的功效和做法吧。

营养成分

蜂蜜枸杞茶的主要成分为枸杞、蜂蜜中的养分，其中枸杞的主要成分是碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、脂肪，还有硫胺素、核黄素、烟酸、胡罗卜素及矿物质钙、镁、铁、锌等成分，而蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，并含蔗糖、氨基酸、维生素、有机酸、酶类及矿物质镁、钙、钾、钠、硫、磷等成分。

功效一：营养滋补

蜂蜜的主要成分为葡萄糖和果糖，这些都是人体能量的重要来源，此外还有丰富的维生素、氨基酸、矿物质等十人体正常代谢，此外还有有机酸，活性酶等都是人体营养来源；而枸杞自古以来就是滋补养生的上等佳品，两种搭配可以大大增强身体滋补效果，非常适合身体虚脱、免疫低下等人群饮用。

功效二：润肺止咳

蜂蜜是一种润肺止咳的良药，在许多中医方面都有用蜂蜜来润肺止咳的历史，而且临床上也常用来辅助治疗肺结核和气管炎等疾病，而枸杞在止咳化痰方面也有一定的效果，两者搭配而成的尚要来蜂蜜枸杞茶不但可以止咳化痰，更是能滋阴润肺，因此特别适合痰多、咳嗽等呼吸道疾病患者饮用。

功效三：安神助眠

蜂蜜内含有多重，而且量多的矿物质元素，其中镁、钾、钙都可以有效的镇静镇静，帮助缓解焦躁的情绪，是一种可以帮助快速安神入睡的良药；而枸杞再镇静安神这方面的功效也是非常不错的，有宁心安神的功效，两种搭配可以快速的帮助缓解焦躁的情绪，帮助你快速的入睡。

功效四：美容养颜

蜂蜜是一种纯天然的美容护肤佳品，内含有丰富的抗氧化物质可以有效的清除身体内的自由基，并且可以提高新陈代谢的水平，起到护肤美容的功效；此外，枸杞内含的丰富维生素、胡萝卜丝也可以有效的清除内的自由基并能促进肌肤对营养成分的吸收，因此两者搭配而成蜂蜜枸杞茶在美容养颜方面也是极为显著的，经常饮用能由内而外的改善肤质。

蜂蜜枸杞茶的做法

1、制作的时候，先用温开水洗净一下枸杞，然后用开水冲泡，盖起盖子焖泡一下。

2、等到水温降低至40度的时候，加入缝肛门，搅拌均匀即可。

提示

注意在冲泡时一定要等水变温后在加蜂蜜，原因是蜂蜜中最富营养价值的成分是活性酶，但活性酶极不耐高温，水温超过80℃即可让活性酶失去活性而降低营养价值。

禁忌事项

虽然蜂蜜枸杞茶的保健养生功效很好，但是切忌不可以过量的饮用，主要原因是因为蜂蜜中含有大量的糖分，过来饮用会导致肥胖症，而且还会引发其他的问题；其次就是枸杞为温性的食材，如果过量饮用很容易导致出现上火、流鼻血、眼睛红肿等症状；此外，糖尿病、高血糖人群都不可以饮用蜂蜜枸杞茶。

文章总结：蜂蜜和枸杞是非常不错的搭配，两种搭配的营养功效非常的多，特别适合营养不良、身体虚脱、免疫力低下等人群饮用，但饮用蜂蜜枸杞茶一定要注意饮用量，否则极可能因虚不受补而出现上火等情况。