蛇果的营养功效以及食用禁忌

蛇果是一种大家看了都会喜欢上的水果，因为它颜值高营养也高。其原产于美国的加利福尼亚州，有金蛇果、青蛇果和红蛇果三个品种，与苹果类似，其营养价值很高，含有丰富的钾和纤维质，其中果胶和钾居水果类之首。具有补充能量、通便排毒、安神养血、美容养颜、益智健脑、保护心血管等功效作用。但蛇果不宜与鹅肉、白萝卜、牛奶这些食物同食，否则会导致腹泻以及其它身体不适症状。下面就让我们详细了解下蛇果的营养功效以及食用禁忌吧！

蛇果的功效作用

1、补充能量

蛇果是一种很多人都喜欢吃的水果，且它能很好的补充能量。因为蛇果中含有大量的碳水化合物，其100g生重中含有碳水化合物12.3g，其中大部分都是葡萄糖和果糖，少量是糖类的聚合物，因此，食用蛇果时给人一种甘甜的口感，能增加人的幸福感，并且蛇果中的糖分还能给机体补充能量。

2、通便排毒

具有这个功效的水果并不少，那么蛇果在这方面也不算逊色的。虽然它不像甘蔗等水果那样含有大量的纤维，但是其膳食纤维的含量也不比其他水果低，因此，饭后食用蛇果能补充膳食纤维，能改善粪便过干过硬，还能刺激胃酸的分泌和促进肠道的蠕动，对食物的消化和废渣的排除都有促进作用，能在一定程度上缓解便秘的症状，尤其适合孕妇和老年人食用。

3、安神养血

蛇果的营养物质非常丰富，尤其是人体所需的矿物质。那么蛇果中含有大量的磷和铁元素，容易被肠壁吸收，并且蛇果的香气是治疗抑郁的良药，能够帮助消除不安抑郁情绪，起到补脑安神养血的作用。此外，蛇果中的钾元素和人体中过剩的钠盐结合，使其排除体外，有利于平衡体内电解质。

4、美容养颜

能够美容养颜的水果是绝对受欢迎的，更是少不了女性的市场。那么蛇果中维生素C含量丰富，维生素C具有强氧化性，能清除自由基，延缓皮肤衰老，同时维生素C还能美白肌肤，改善肤色，特别适合女性食用。

5、益智健脑

此功效不管是对于大人还是小孩都是非常有益的，这得归功于蛇果中含有丰富的锌元素，锌元素是人体中多种重要酶的合成成分，与提高免疫力，产生抗体有密切关系，人体生长发育所需的关键元素，而且还是构成核酸和蛋白质所必不可缺的元素，核酸和蛋白质的补充能够有效提高记忆力，因此，要想提高记忆力和免疫，多吃蛇果是有好处的。

6、保护心血管

除了以上的功效，蛇果还有很好的保护心血管作用。因为蛇果中的果酸和维生素能够有效吸附胆固醇，使之随着粪便排出人体，这样血中胆固醇能有效减低，能够减少动脉硬化，心血管疾病发生的风险。同时吃蛇果还能增加胆汁分泌，避免胆固醇沉积在胆汁中，导致胆结石形成。设计软件教程www.sx1c.com微信红包活动www.94ha.com蜂蜜的作用www.eahai.com养生小知识www.ui27.com投资小项目www.toucuan.com