凉皮的热量是多少？

肉夹馍和凉皮简直是最佳搭档，前面我们介绍了肉夹馍的热量，对于凉皮的热量大家是不是也是比较关注的。在夏天没有食欲的时候，吃上一碗凉皮，也是非常不错的。而且我们在吃凉皮的时候，还可以自行加一些小菜，营养均衡。那么，凉皮的热量具体是多少，我们一起来看下。

凉皮的热量是多少

每100克的凉皮含有大概117大卡的热量，一碗没有加任何调料味的凉皮大概是350克，其所含有的热量为411大卡，需要我们慢跑61分钟才能将这些热量消耗掉。

凉皮的热量高吗

一碗没有加任何调味料的凉皮的热量达到了411大卡，如果再加上调味料以及配菜的话，那么一碗凉皮的热量可想而知，应该是非常高的。比我们吃上一个炸鸡腿或者一份炸薯条的热量还要高。

吃凉皮会长胖吗

很多人觉得凉皮看起来不怎么起眼，里面又没有什么肉类食物，热量应该不高，可以随便吃，不会长胖的。如果大家是抱着这样的想法的话，那么就大错特错了。其实，凉皮的热量是相当高的，很多人可能吃不下一碗米饭，但是却能很轻松吃下一碗凉皮，而且还可以外带吃下一个肉夹馍。这样算起来的话，身体摄入的总的热量是相当高了。如果再没有配合做一些运动的话，那么时间长了肯定是对导致我们长胖的。

凉皮可以天天吃吗

很多人觉得凉皮吃起来味道不错，而且又很方便，尤其是在天气热了的时候，就喜欢顿顿都吃凉皮。这样真的好吗?我们不建议大家每天都吃凉皮。首先，凉皮是小米做的，主要成分是淀粉，虽然我们在吃的时候，会加一些诸如黄豆芽、黄瓜丝等蔬菜，但是如果长期只吃凉皮的话，会导致我们营养失衡的。其次，我们在吃凉皮的时候，肯定是会调味料的，如果多醋多辣的话，对我们的肠胃是非常不好的，会影响我们肠胃的消化功能。

有关凉皮的热量是多少相信大家应该心里面有数了吧。凉皮虽然看起来不是高热量的食物，但是实际上它的热量是比较高的，所以对于想要减肥的人群来说，凉皮还是应该要少吃或者不吃的。不过偶尔可以吃一次，吃过之后，最好是做一些简单的运动将这些热量消耗掉，这样才不会导致我们发胖。