秋季养生粥有哪些？强烈推荐八种养生粥！

转眼夏季就要过去秋天要来了，到了秋季天气开始转凉，这时候一定要保护好自己的肠胃，饮食不要吃各种辛辣油腻的食物，从夏天过渡过来最好的就是喝一些养生粥，秋季养生粥有哪些?强烈为您推荐八种养生粥。

1、栗子粥

栗子粥做起来非常简单，只需要把栗子肉还有米一起水煮，煮成粥就可以了。栗子具有养胃健脾以及补肾强筋的作用，栗子粥特别适合患有腰酸腿疼以及关节疼的老年人吃。

2、百合杏仁粥

百合杏仁粥是用新鲜的百合、杏仁还有粳米一同煮成的粥，吃的时候可以加入适量的白糖调一下，可以起到润肺止咳、清心安神的作用，特别适合秋季干咳的情况。

3、红枣糯米粥

红枣糯米粥是用山药、苡仁、荸荠以及大枣、糯米一起煮的，之后加入适量白糖调味，具有健脾、益气以及生津止渴的功效，特别适合患有食欲不振、慢性肠炎以及贫血的患者。

4、莲米粥

做莲米粥，首先我们需要把莲米发涨，之后我们再把莲米表面的表皮去掉，并且把里面的莲心抽调，之后放入清水和粳米以及煮。具有治疗脾虚食少，心烦失眠以及健忘多梦的作用。

5、菊花粥

先把菊花煎汤，之后再用菊花和米一起煮成粥，这种菊花粥具有很好的清火、散热以及明目的作用，特别适合秋季出现的感冒、心烦气躁、咽喉疼痛以及目赤肿痛等等。

6、梨子粥

秋季会有大量的梨上市，这时候的梨是最好的，秋季容易咳嗽嗓子不舒服，这时候可以写梨子粥是很好的，梨清洗干净切碎之后加入粳米一起煮成粥，具有很好的润燥的作用。

7、莲子粥

把红枣以及莲子的核去掉清洗干净，百合以及莲须清洗干净，锅内加入适量的清水加入以上清洗材料，煮沸之后，加入去壳的鸡蛋煮熟，之后加入适量的红糖调味就可以了，适合秋季烦闷以及心悸心慌。

8、南瓜粥

秋季是南瓜上市的季节，这时候养生粥选择南瓜粥是最合适的，南瓜粥属于温性，更适合秋季人们温补的需求，而且经常喝南瓜粥还有补中益气的作用，还能改善秋燥的情况。

以上就是为您介绍的秋季养生粥有哪些，为您推荐的几种养生粥，粥虽好但是喝粥要注意不能天天喝尤其是老人，老了消化系统会不太好，喝粥有利于消化，经常喝对身体不好。