宝健产品质量好吗？

寒冷的冬天，人们喜欢吃热食暖身，而拒绝冰凉食物。其实这是错误的，冬季养生也应该冷热同行，而非偏好热食。宝健官网为你讲解冬天怎么样吃才健康。

冬天人的肺腑火盛，“上火”现象似乎还不少，故民间有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法。宝健产品专家冬天外界气候虽冷，但人们穿得厚、住得暖、活动少，体内积热不能适 当分发，再加上冬季饮食所含热量较高，很容易招致胃肺火盛，以至呈现“火盛三焦”现象，即：上焦蕴热，表现为舌尖赤红、舌苔黄厚，易招致上呼吸道、咽峡、 扁桃腺、口腔黏膜疾患;中焦蕴热，多因过食油腻、甜或大补的食物形成，表现为舌苔厚、尿黄、便秘、焦渴等;下焦蕴热，多因肾虚、肾炎、膀胱炎、痔疮等引 起。

冬季吃些冷饮，旨在消“火”，不但效果较快，而且也是一番别致的享用。当然，冬天吃冷饮也要因人而异，特别是胃肠功用欠佳的中老年人慎食。同时，冷食只能起到带走体内一局部热量的作用，治本不治标，所以再吃些性冷的食物，如萝卜、莲子、松花蛋等，效果更佳。

常喝凉开水

若能经常饮用凉白开水，则有预防感冒、咽喉炎和某些皮肤病之成效。特别是早晨起床后喝杯凉开水，既能使肝脏解毒才能和肾脏排洗才能加强，促进新陈代谢，增强免疫功用，又有助于降低血压、预防心肌堵塞。

恰当吃点凉菜

冬天冰冷，人们喜欢吃油脂多、高热量的食品，加之户外活动少，因而易发胖，特别是胸腹部和臀部。为了不增加体重，多参加体育锻炼，同时多吃些凉菜，能迫使身体自我取暖，多耗费一些脂肪，进而还会到达减肥之目的!

老人家冬天可以适当配合宝健产品补充营养，增加免疫力，可以达到养生效果。