赖氨酸的功效与作用有哪些?

赖氨酸是人体需要的一种氨基酸，一种不可缺少的营养物质。人们知道，蛋白质是构成人体细胞的主要成份，食物中的蛋白质进入人体后经过消化先分解成氨基酸，然后人体又利用这些氨基酸再合成新的人体蛋白质，如免疫抗体、消化酶、血浆蛋白、生长激素等都是合成后的人体蛋白质。

在合成蛋白质的各种氨基酸中，L-赖氨酸是最重要的一种，少了它，其它氨基酸就受到限制或得不到利用，科学家称它为人体第一必需氨基酸。科学家还发现，L-赖氨酸是控制人体生长的重要物质抑长素 (Somatotation,ss) 中最重要的也是最必需的成份，对人的中枢神经和周围神经系统都起着重要作用。人体不能自身合成L-赖氨酸，必须从食物中吸取赖氨酸是帮助其它营养物质被人体充分吸收和利用的关键物质，人体只有补充了足够的L-赖氨酸才能提高食物蛋白质的吸收和利用，达到均衡营养，促进生长发育。

吃赖氨酸能长高吗

孩子长得高，长得聪明又健康，是众多父母的美好心愿，也一直为之努力，不断为提供给孩子们最好的营养，而其中非常有利于各方面促进的赖氨酸，不仅是身体中不可或缺的能量物质，还非常有利于孩子健康成长，这剂营养能源物质赖氨酸，是人体中非常重要的因素，既能促进蛋白质的合成，又能发挥其赖以生成的作用力，对于机体的各个关节组织结构方面也起到积极影响的作用力，利于身体能够吸收到更多的能量，也能强化骨胳，提升人体的免疫力机制，对于血液的活性循环及记忆力提升方面也有一定的帮助，也在一定的程度上对于孩子的身体方面也有一定的促进作用，也使得不少的人认为赖氨酸是可以帮助孩子长高的关键因素。

赖氨酸效果如何

赖氨酸是极具有营养促进人体动力、活力、智力等方面的有益物质，对于人体的健康与大脑发育等方面，都有一定的完善与提高，这也在一定的程度上，是有助于孩子身高的健康成长，并能有效增强孩子的抵抗力，其效果也是非常的显著而又有成效，非常利于人体的吸收与发挥，也是越来越多的家庭所意识到赖氨酸的功能价值所在，并选择正确的使用它，帮助孩子们能够获更多的能量。

赖氨酸缺乏的症状

赖氨酸是人体必需氨基酸之一，能促进人体发育、增强免疫功能，并有提高中枢神经组织功能的作用。赖氨酸为碱性必需氨基酸。由于谷物食品中的赖氨酸含量甚低，且在加工过程中易被破坏而缺乏，故称为第一限制性氨基酸。

缺乏赖氨酸的症状包括疲劳，虚弱，恶心，呕吐，头晕，没有食欲，发育迟缓，贫血等。可以在医疗专业人员建议下采取赖氨酸营养补品。赖氨酸每日的建议摄入量是儿童每磅体重10毫克，成年人每天在3000-9000毫克之间。已经证明它对一些特定疾病是有益的。已知赖氨酸的功效包括治疗单纯疱疹病毒和带状疱疹引起的唇疱疹。摄入赖氨酸可以大大缩短治愈的时间。研究已经表明，它具有改善免疫系统，抵制单纯疱疹和带状疱疹病毒的功效，一些研究还表明，赖氨酸的功效还可能包括防止骨质流失（可造成骨质疏松症），因为它能够帮助身体组织吸收钙。结合其他氨基酸可以促进骨骼活力，并通过增加女性胶原蛋白预防骨质疏松症。增加胶原蛋白可以促进骨骼和结缔组织更强大和更柔韧。