发现低压高怎么办？这4个方法比吃药更加重要

低压高又称舒张性高血压，临床上主要表现为低压高于90mmHg且维持一定的时间。低压高带来的危害更加大，而且更加不容易控制好。

低压高的危害

1、低压高的危害性更大

引起低压高的主要因素有：一是血管壁弹性下降，使回心血量减少，在心舒期末存留在主动脉中血量增多，低压就会升高；二是小动脉张力高，外周血管阻力增加，主动脉中的血液向外周血管的流动速度减慢，主动脉中存留的血液增多，故舒张压增大。从长远看会引起小动脉粥样硬化，如心脏冠状动脉疾病，视网膜动脉硬化，脑血管硬化，肾小动脉硬化和左心室扩大等，同时也会增加心脏的负荷。

2、低压高难以得到良好控制

高血压患者都有这样的体会，如果高压升高，大部分人能够降下来，一旦低压升高，服药很难降下来。如果不及时治疗，随着年龄老化，预后就较差。

3、人体对低压高比较敏感，对高压高耐受较好

低压的升高，导致脉压差变小，人体往往会明显感到头晕、胸闷不适。相对而言，人体对高压高的耐受性较好。

低压高往往常见于年轻人群中，长期的不良情绪易导致体内神经内分泌功能紊乱，血管活性物质分泌增多，交感神经活性增强，外周血管阻力增加，致舒张压增高。4个方法调节低压高

治疗低压高首先推荐的还是改善生活方式，如果改善生活方式无效可以考虑药物治疗。发现低压高的年轻人，可以从下面4点调节生活方式。

1、限制盐的摄入

每日应逐渐减至6克以下，这个量烹调用盐和其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适量减少钠盐的摄入，有助于降低血压，减少体内的水钠潴留。

2、少吃肉汤类食物

因为其中嘌呤含量较高，会造成体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。

3、多吃含钾、钙丰富的食物

多吃含钾、钙丰富的食物，而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带等。

4、心理平衡

高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些都是使血压升高的诱因。患者应避免情绪激动及过度紧张、焦虑，遇事要冷静、沉着，从而维持血压的稳定。