乳清蛋白是什么？乳清蛋白质粉多少钱？

乳清蛋白是采用先进工艺从牛奶分离提取出来的珍贵蛋白质，以其纯度高、吸收率高、氨基酸组成最合理等诸多优势被推为“蛋白之王”。 乳清蛋白不但容易消化，而且还具有高生物价、高效化率、高蛋白质功效比和高利用率，是蛋白质中的精品等特点，是公认的人体优质蛋白质补充剂之一。牛奶的组成中87%是水，13%是乳固体。而在乳固体中27%是乳蛋白质，乳蛋白质中只有20%是乳清蛋白，其余80%都是酪蛋白，因此乳清蛋白在牛奶中的含量仅为0.7%。

乳清蛋白质粉很多人都不知道要怎么吃，对于健身的人来说乳清蛋白质粉是很重要的，可以让健身有事半功倍的效果，但是不同的时间或是不同的食用方法可以发挥出来的效果也是不一样的。具体的乳清蛋白质粉多少钱？要怎么吃？这些常识我们一起了解一下。

乳清蛋白质粉多少钱

乳清蛋白质粉的品牌有很多，市面上我们可以看到的无论是国产的还是进口的品牌都有很多的品种，所以我们在挑选的时候一定要慎重，很多人在选择的时候首选关注的就是乳清蛋白质粉多少钱，就市面上的价格来说一般在200-300多左右，不同的品牌规格或是价格都会有上下的浮动。

清楚了乳清蛋白质粉多少钱之后最关键的还是要了解乳清蛋白质粉要怎么吃，一般如果是为了增肌的话，建议在训练之前就进行蛋白质的补充，一般是建议训练之前的2-3小时之前，如果习惯运动之后服用，那就建议是运动之后的30分钟或是1个小时之内就服用，也就是我们所说的黄金一小时，这样次可以有更好的增肌效果。蛋白质的补充对于健身人群或是普通人群来说都是不能忽视的，所以在日常生活中我们一定要注意及时的补充蛋白质。