钙片怎么吃？

大家都知道，如果平时多吃钙片，搭配维着生素d一起来摄入，同时还多晒太阳的话，能让青少年长得更高，长得更快，这是因为钙是组成人体的骨骼主要成分。那么，钙片怎么吃？下面就围绕这个话题做一下解释。

钙片怎么吃

第一，量的安排，钙片每天最大摄入量不能超过500毫克，因为如果超过500毫克的话会超过小肠本身对钙质吸收的最大限度，最后会导致钙质浪费，第二，在摄入钙片的时候一定要注意，不能摄入一些富含草酸的食物，比如说像菠菜就不能大量摄入，因为菠菜中含有比较丰富的草酸，草酸会跟人体补充的钙质进一步发生化学反应，生成草酸钙沉淀，所以钙质就没有办法被人体利用起来。第三，在吃钙的时候，最好能在饭后三四个小时左右吃。如果在饭后就吃的话，很有可能会引起泌尿系统结石的问题，事实上，这样的情况在以往临床上是非常常见的，大家要多注意。

上面就是小编围绕钙片怎么吃这个问题给出的答案了。通过分析大家也都知道了，在摄入钙片的时候有很多讲究，如果随意吃还不如不吃。