体脂率计算公式是什么？

无论我们是减脂还是增肌，体脂率都是一个直观的衡量标准，它可以从一个侧面反映我们的运动是否有效，目标是否达成，下面跟着尚要来网小编一起来体脂率计算公式是什么吧？

关于体脂率的测量，有很多种方法，有一种最简单的便是参考不同的图示就知道自己大概的范围；到健身房使用体测仪，也可以很方便地测量自己的体脂率，那脂肪率和体脂率有什么区别呢？脂肪率是指身体成分中，脂肪组织所占的比率。测量脂肪率比单纯的只测量体重更能反映我们身体的脂肪水平；而体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少，下面一起来具体了解一下体脂率计算公式是什么吧？

1、成年女性的体脂率计算公式：

参数a=腰围（cm）×0.74

参数b=体重（kg）×0.082+34.89

体脂肪重量（kg）=a－b

体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%

2、成年男性的体脂率计算公式：
参数a=腰围（cm）×0.74

参数b=体重（kg）×0.082+44.74

体脂肪重量（kg）=a－b

体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%。

成年人的体脂率正常范围分别是女性20%～25%，男性15%～18%，若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。运动员的体脂率可随运动项目而定。一般男运动员为7%～15%，女运动员为12%—25%。

通过尚要来网小编的介绍，体脂率计算公式是什么大家都清楚了，如果大家还想了解更多关于女性减肥的知识，那就继续浏览本网女性安全内容，才能更好的保证女性的健康。