10种清肺化痰的食物和水果（远离肺热咳嗽的佳品）

空气污染、二手烟、油烟环境......使我们的肺部不再干净，肺结核等呼吸问题一再出现，如何更好地“护肺”“清肺”，尚要来下面为大家推荐10种清肺化痰的食物和水果。

清肺化痰的食物

1、百合

中医上讲鲜百合具有养心安神，润肺止咳的功效。其营养丰富，秋水仙碱等多种生物碱特殊的营养成分有效防治季节干燥引起的呼吸疾病。食用时最好选择新鲜百合，清肺效果更佳，建议配合银耳煮成粥品食用。

2、木耳

木耳营养丰富，有“菌中之冠”的美称，能帮助消化系统将无法消化的异物溶解，能有效预防缺铁性贫血、血栓、动脉硬化和冠心病，还具有防癌作用。富含天然植物胶质，具有滋阴润肺、益胃生津的效果，适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、痰中带血、喉咙干燥等症状。

3、薄荷

薄荷为辛凉性植物，具有医用和食用双重功能，主要食用部位为茎和叶，也可榨汁服。平常以薄荷泡茶，有利于清热润肺、清心明目。对呼吸疾病者十分有益，是清肺化痰食物的不二之选。

4、陈皮

陈皮性温，味辛、苦，入脾经、胃经、肺经，可理气健脾，燥湿化痰，特别是在干燥的秋季搭配山药陈皮使用，有助缓解痰多咳嗽等症状，是清肺化痰的食物中效果较为显著的方法。

5、蜂蜜

蜂蜜生凉热温，不冷不燥，具有很强的的润肺化痰的功效，花生枣蜜汤用于治疗咳嗽、痰饮；百合密有助于清肺安神；蜂蜜雪梨有效止咳化痰，缓解肺部呼吸问题。
清肺化痰的水果

6、橄榄

橄榄有清肺、利咽、生津、解毒的作用。喉咙不适时含服青橄榄，可使咽喉清爽，如与鲜萝卜煎服效果更好，橄榄露可用于治疗咽痛、咳嗽等症状，自然具备清肺润肺的功效。

7、梨

梨，性甘寒微酸，具有“清心润肺，利大小肠，止咳消痰，清喉降火，除烦解渴，润燥消风， 醒酒解毒”等功效。常见的方法冰糖雪梨可清新解毒。是清肺化痰的水果中不可或缺的一种。

8、柑橘

柑橘性凉味甘酸,有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效。可榨汁或蜜煎，适用于肺部干热、心火旺盛者，特别是治疗儿童的肺部咳嗽症状。

9、葡萄

葡萄富含丰富的维生素和矿元素，对于长期咳嗽或患有支气管炎的朋友来说，葡萄既可以清理肺部，起到止咳化痰的作用。此外，喝葡萄汁也可以抵抗病毒、抑制体内的细菌滋生。

10、柠檬

柠檬食之味酸、微苦，富含维生素C，能化痰止咳，生津健胃。适用于支气管炎，百日咳，食欲不振，维生素缺乏，中暑烦渴等症状，柠檬水可以治疗咽喉痛，咽喉不适时，将柠檬汁加温水和少量食盐，可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出。

结语：身边的你是否还在为空气不佳、雾霾天气而烦恼呢，不妨试一试百合、木耳、薄荷、陈皮以及蜂蜜、橄榄、梨、柑橘和葡萄的功效，这10种清肺化痰的食物和水果都是不错的选择，远离肺热咳嗽痰多，还身心一片舒畅！