孕妇可以吃海藻吗？什么人适合吃海藻？

现代人很多都喜欢吃海藻，因为海藻是一种口感脆爽，营养丰富的海产品，食用价值非常的高，经常食用可以帮助补充铁、碘元素，即可促进造血，而且还有利于心脑血管疾病的预防和治疗。我们都知道，孕妇在饮食上有非常大的讲究，那么，孕妇是否适合吃海藻呢？什么人不可以吃海藻呢？下面就一起来了解下相关的问题介绍吧。

孕妇可以吃海藻吗？

孕妇可以适量的吃些海藻，但是切忌不可以过量。

1、海藻中内含有大量的可以降低血液胆固醇含量的碘，这些微量元素适量的摄入可以有利于维持心血管系统的功能，从而使血管富有弹性，可以正常的供应皮肤的营养；

2、海藻中的氨基酸种类丰富，其中以蛋氨酸、胱氨酸的含量丰富，孕妇适量的食用可以帮助预防皮肤干燥，还可以使肌肤充满了弹性，有光泽；油性肌肤可以改善油脂的分泌。

3、孕妇适量的食用海藻，可以补充DHA，因为海藻是DHA的原生体，而许多深海鱼中都富含DHA，这些深海鱼都是通过吃海藻来摄取DHA。

4、孕妇吃海藻的注意事项：由于海藻内含的碘元素比较多，如果过量的食用的话很容易导致腹部宝宝因为摄取过量的碘，从而危害生长的生长发育，因此孕妇只可以适量的食用海藻来摄取DHA，切忌不可以过量。

什么人适合吃海藻？

1、适合缺碘的人吃。

2、适合甲状腺、淋巴结肿大的患者吃。

3、适合高血脂、高血脂、动脉硬化、癌症患者食用。

4、适合便秘人群食用。因为海藻中富含大量的食物纤维，可以促进肠胃的蠕动，帮助身体排泄出毒素，促进大便的排泄，可以预防便秘；而且还可以补充身体所需要的营养物质，非常适合便秘人群食用，在日常生活中有便秘现象的人可以适量的吃些海藻。

5、适合身体虚弱的人食用。海藻内含大量的多糖物质，可以有效的预防癌症；而且海藻也会经常做为治疗某种疾病的药材，因为非常适合身体虚弱的人群食用，可以帮助提高身体免疫力。

什么人不可以吃海藻？

1、亏耗气血者忌服。

2、脾胃虚寒者不可以吃海藻。因为脾胃虚寒的人吃海藻的话会加重病情，不利于病情的控制，而且还会引发身体不适的症状。因为脾胃虚寒的人日常生活中避免吃海藻。

海藻怎么做好吃？

一、【海藻豆腐鲜虾汤】

1、把新鲜虾洗净后，去掉虾线，放在一旁备用；豆腐切成小块，备用；海藻泡发后，洗净备用。

2、接着往锅内加入适量的清水，煮沸后，放入姜葱蒜，倒入料酒，放入豆腐。

3、中火煮8分钟时间，放入虾和海藻，根据自己口味爱好，加入适量的食盐调味。

4、在煮的过程中，你还可以根据自己个人口味，加入一些新鲜的蔬菜，美味的海藻豆腐鲜虾汤做好。

二、【海藻冬瓜汤】

1、把新鲜的冬瓜洗干净后，切成小片，放在一变备用；葱姜蒜切成细末，放一变备用，

2、干净的锅内倒入食用油，烧热后，放入葱姜蒜爆炒出香味，然后放入冬瓜一起翻炒。

3、加入适量的清水，烧开后，放入海藻，煮3分钟左右的时间，根据自己个人口味，加盐调味。

4、当然，也可以加入一些适量的猪肉末和葱末，美味可口的海藻冬瓜汤就做好了。