桃子热量高么？减肥是否可以吃桃子？

桃子的味道比较爽口，营养价值也比较高一点，夏天不少人都喜欢吃水果，并且吃起来酸甜爽脆，味道非常不错，桃子属于温性水果，吃多了不容易消化，一般一天最多吃一到两个。桃子的热量高吗？一个桃子的热量是多少？在减肥的人是否适合吃呢？

桃子的热量高吗

桃子的热量还算比较低，基本上都是每吃100克的桃子，它需要的热量就有48卡左右，不会很高，并且含有相当之丰富的维生素C、钙、铁、磷等多种营养元素，常吃对身体健康有很大的帮助。所以说也不用担心吃桃子会长胖的问题，因为它的维生素不仅仅有助于我们身体上吸收铁元素，保护我们的免疫系统，桃子果肉较硬，颜色有黄色、粉红、白色的，而且桃子香味浓。

一个桃子的热量是多少

桃子的一个热量就差不多48到100卡左右，一个桃子的可食部分大概是200克左右，热量值也就是100大卡的样子，吃了一般不太会发胖。而且，桃子含有大量的纤维素，可促进肠胃蠕动，减少体内宿便，减肥期间可以吃。少量吃桃子还可以有效促进肠道的消化和健康问题。

吃桃子减肥的最佳时间

那么关于吃桃子减肥，其实是不少人选择的方式之一，并且只要是选对了方法和方式，对我们减肥可以起到很大的推动效果的。

1、最好就是在饭前吃，要是减肥的话，饭前吃水果你会明显感到饱腹的感觉，减少正餐食物摄取；这样的话对于减肥还是比较有效的。

2、甚至桃子都还可以当做正餐来食用，晚餐要吃低热量的食物，桃子热量低，可以在减肥期间代替部分晚餐吃。当然，晚上睡前最好不要吃桃子，以免胀气，也造成消化不良等情况发生。