女人可以吃玛卡吗？女人吃玛卡的好处

玛卡是我们日常生活常见的一种滋补药材，其不仅营养价值高，而且药用功效也特别好，尤其是对于男性的性功能及生育能力有很大提高，那么女人可以吃玛卡吗？女人吃玛卡有什么好处呢？

女人可以吃玛卡吗？

答案是：女人当然是可以吃玛卡的。

玛卡滋补的作用是很显著的，不管是男性还是女性食用都有很好的补益效果，其有着“男人的加油站”和“女人的美容院”之称。玛卡富含的18种氨基酸、蛋白质和铁、锌、钙等矿物质元素非常适合女人身体的需求，有着美容养颜和调节内分泌的作用。因此，女人是可以吃玛卡的。

女人吃玛卡的好处

女人吃玛卡的好处是很多的，不然就不会有“女人的美容院”之说了，那么玛卡作为女人的“美容院”其首先肯定能够改善皮肤状况，其含有的多种维生素和活性物质能够改善皮肤粗糙、老化等作用，同时也可以改善女人的内分泌的状况，平衡体内荷尔蒙，调节女人经期状况。另外玛卡中特有的玛卡烯、玛卡酰胺有抗衰老的作用，缓解女人的更年期状况。

女人什么时候吃玛卡最好？

答案是：女人在饭后以及晚上9点左右吃玛卡最好。

在吃完饭后人体处于消化吸收阶段，此时能够保持人体对玛卡的营养成分吸收。此外，在晚上9点左右人体的激素分泌很旺盛，此时对于玛卡的吸收能力最强。因此在这两个时候吃玛卡是最好的。

玛卡在女人各个时期的作用

1、30岁以前是保养品

对于女性朋友来说，注重自身的保养是非常必要的，因为女性一般衰老的迹象从26岁就开始了，常见的皮肤老化、卵巢早衰、慢性疾病等。玛卡中独有的生物活性物质玛卡烯、玛卡酰胺等其他氨基酸，能够改善皮肤老化状况，有调节内分泌和养颜美容的作用。

2、30岁以后是必需品

而随着年龄的不断增长，女性就应该重视衰老给自身带来的影响，由于女人在30岁后身体的各项机理开始慢慢退化，容易出现内分泌失调、肾功能下降等。此时的女人们更需要玛卡的保护，其保养价值体现在改善女性气血、抗衰老、平衡内分泌和缓解更年期的症状。

女人吃多少玛卡最好？

玛卡的养生功效虽然好，但再好的药物也要维持在一定的食用量，而玛卡作为一种高营养、高含量的草本植物，是不能够多吃和长期食用的。国家规定的25克左右是符合大众的一个标准。因此每天食用不超过25克最好，每个星期2-3次较适宜。