服用蜂蜜水的最佳时间表！

蜂蜜是生活中一种非常好的保健养生佳品，很多爱养生的人群，尤其是女性、中老年人、青少年都喜欢服用蜂蜜，因为这种物质丰富的纯天然食材可以帮助预防和治疗很多种疾病。但是你知道吗，只有在正确的时间，合理的去选择服用蜂蜜才可以给我们带来养生的效果哦。那么，你知道蜂蜜什么时候吃最好吗？下面一起来看看关于服用蜂蜜的最佳时间表。

一、早起喝完温开水在服用蜂蜜水

一般来说，早上是适合饮用蜂蜜水的，这样对于便秘有改善的情况，但是却不适合做为早上的第一杯水。因为经过一个晚上的睡眠，身体水分会被代谢一大部分，血管显得比较粘稠，因为早上应该适量的饮用一杯温开水来冲淡血液中的粘稠度，也可以避免刺激心脑血管。

早上选择服用蜂蜜水，一般都是在饮用完第一杯温开水的半小时以后饮用，而且配合着早餐一起食用的话，这样可以快速的帮助肠胃蠕动，从而有效的清除掉宿便，起到润肠通便、排毒养颜的功效。

二、晚上睡觉前1小时适合喝蜂蜜水

晚上睡觉前的一小时左右可以饮用一杯温开水，这样可以帮助入睡。因为蜂蜜中含有丰富的微量元素，如铁、钙、锌、铜、钾、磷、镁等，这些丰富的营养物质可以快速的进入身体血液中，对于大脑神经系统有很好的改善作用，可以安抚情绪，快速的帮助你进入梦乡。但是晚上睡觉前，切忌大量的饮用蜂蜜水，一般饮用一杯100-150毫升的蜂蜜水就可以了。

三、下午3-4点钟喝蜂蜜水

到了下午的3-4点钟的适合，这个时候是午餐喝晚餐的中间期，也是一天下来最为疲劳困倦的时候，那么这个时候可以饮用一杯暖暖的温开水，这样可以使混沌的大脑得到很好的澄清作用，可以给身体补充大量的葡萄糖，可以快速的恢复体力，使工作精神饱满有劲。

四、熬夜以后喝蜂蜜水好

在所有的纯天然食品中，大脑神经元所需的能量在蜂蜜中含量是最高的。而且蜂蜜中的果糖和葡萄糖都可以很快的被身体吸收和利用，从而改善血液的营养状况。因此，如果在精力了一天的熬夜以后，你可以喝上一杯暖暖的蜂蜜水，给身体和大脑都补充很好的养分，来达到养生的效果是非常不错的哦。

以上就是饮用蜂蜜水的最佳时间表了。其实通过以上文章介绍，大家对于饮用蜂蜜水的时间都有了一定的了解了；饮用蜂蜜水也有一定的时间讲究，并不是说什么时候想喝就适合喝的，只有合理的去安排服用的时间，那么才可以真正起到养生保健治病的作用。