灵芝粉可以吃吗？灵芝粉每天吃多少合适？

灵芝孢子粉适合长期服用吗？多久可以见效

灵芝孢子粉其实是适合长期服用的，并且这些也对我们日常的养生生活有一定的价值，不少人都喜欢坚持吃灵芝孢子粉养生，其实它适合长期吃么?

灵芝孢子粉可以长期吃，因为这种滋补品不是一下子就看见效果的，并不是立竿见影，所以我们要坚持一段时间。其实，灵芝孢子粉做为一种保健品来说，它不是西药。保健品不是药品，对于身体是没有仁化的刺激和副作用的；而且，服用灵芝孢子粉，必须要经过服用足够的量和足够长的时间，那么才可以真正的达到它保健治病的效果。

研究报告显示，目前喜欢服用灵芝孢子粉的人群不再是中老年人，许多年轻人也开始通过食用灵芝孢子粉来提高身体免疫力，改善亚健康，而且并没有任何的禁忌和副作用的。所以，吃灵芝孢子粉可以增强人体免疫力，但是毕竟是保健品，每个人身体情况不同，需要坚持服用一段时间以后才会有更好的养生保健作用，并且建议大家，长期不间段的服用，那么才可以起到一个很好的保健效果。

那么，许多人会发现，长期服用灵芝孢子粉的期间，都会出现不同程度的头晕、目眩、拉肚子等情况，这是服用的副作用吗？其实并不是的，这是正常的排毒现象，简称为：瞑眩反应。这也代表着着病情好转的现象，继续服用一段时间以后，那么这些症状就会慢慢的消失了哦。

灵芝孢子粉为什么要破壁后才好？

灵芝孢子粉被一层人体胃酸难以消化的植物几丁质外壁包裹着，这样进入肠胃是比较难以被吸收的。所以，我们只有打破这层外壁，里面的有效成分才可以最大程度的被人体直接吸收和利用；根据相关专业研究人员表示，灵芝孢子粉被破壁以后，身体吸收率可以提高在50倍以上。所以说要是吃灵芝，还是吃破壁的灵芝孢子粉比较好一点。

服用灵芝孢子粉的反应

瞑眩反应，其实这是一种正常的排毒现象，也是发挥效果的一种前兆。但是，这是因人而异的，并不是每一个人都会出现同一种反应，这要根据个人体质和病症不同而不同。

一般来说，食用灵芝孢子粉的时候，过敏性体质或化学药品过分摄取者，较易呈现「瞑眩反应」，不光是颜面或身体，甚至口中，会出现口干、口腔溃疡、荨麻疹等现象，其它也有腹泻、腹痛、头晕、排泄物增加的现象，如产生上述症状时，请不要忧虑，它不是副作用，务请再继续食用，过一段时间，它会自然消失或减轻。

女性吃灵芝孢子粉的好处

1、提高免疫力

身体内的生态水平一旦被打断，那么就会出现免疫力下降的现象了，从而引起各种疾病的发生。而灵芝内含的丰富应用成分，可以调理机体内部脏腑的功能，理通经脉，维持人体内环境平衡，从而增强抵抗能力。

2、保护肝脏

灵芝孢子粉对多种理化以及生物因素引起的肝脏损伤有很好的保护作用。无论是保护肝脏或是治疗肝脏疾病，那么都可以通过服用灵芝孢子粉来改善，这样可以减轻肝脏的损伤。

3、美容养颜

灵芝孢子粉具有保持、调节皮肤水分的功效，对于长期大量工作后可以起到恢复肌肤弹性的作用，使肌肤变得更加的细腻，柔嫩；并且可以抑制黑色素的形成和沉淀，有清除色斑的功效。

4、抵抗衰老

灵芝孢子粉内含的大量多糖，可以起到延缓衰老的功效；因为灵芝孢子粉可以调整代谢平衡，促进核酸和蛋白质的合成，这样就能够有效地抗衰老。孕期因为代谢加快，女性会感觉自己老得特别快，吃灵芝能够有效的缓解衰老。

5、调节内分泌

当女性身体出现内分泌失调的时候，那么激素就会发生很大的变化。如果女性不能够真正的处理好病菌的问题，那么病菌的问题也很容易会造成后期的疾病，这也是引起女性患者后期炎症的最大的因素之一。

6、抗神经衰弱

灵芝孢子粉可用于神经衰弱症与失眠，故它对中枢起到良好的作用。提取物能激发运动性抑制，使运动性降低，使协调运动失调、呈现用量依赖性镇病效果，对环已巴比妥睡眠作用能缩短睡眠时间，能延长中枢兴奋药咖啡因致痉挛及死亡的时间，这些结果表明，灵芝对中枢呈抑制性作用。

7、抗肿瘤

灵芝孢子粉，是有效的抑制肿瘤生长的有效药材；灵芝孢子粉可以通过促进白细胞介素-2的等内源性抗癌物质的生成，通过促进单核巨噬细胞的吞噬功能、通过提升人体的造血能力尤其是白细胞的指标水平，以及通过其中某些有效成分对癌细胞的抑制作用，成为抗肿瘤、防癌以及癌症辅助治疗的优选中药，同时几乎没有任何的毒副作用。