细数女性肝气郁结的5大症状 教你如何缓解肝气郁结

女人肝气郁结的症状 如何缓解女人肝气郁结，在中医学里有一种说法就是肝气郁结，通常肝气郁结的人一般性格比较内向，爱生闷气，表现为经常胸闷、食欲不好，有时小肚子发胀，尤其经期前，容易打嗝，除了气色不好，有的人脸色还有黄褐斑或瘀斑，瘀斑在中医里叫肝斑，就是肝气郁结引起的，那么女人肝气郁结的症状有哪些呢?女人肝气郁结怎么缓解?

女人肝气郁结的表现症状

女性肝脏功能受损，就会出现恶心、厌油、食欲不振等消化道症状，此外内分泌也会紊乱，表现在皮肤上就是面色晦暗、毛发干枯。肝功能不好的女性，还会出现情绪不稳定，易急躁、抑郁等症状。

1、肝经循行在两胁，肝经脉运行不畅还可能导致乳腺增生、乳腺结节甚至乳腺癌的发生。

2、肝气郁结则气机不利，还会让人不思饮食，因为代谢缓慢，四肢乏力、懒惰少动，从而造成肥胖、便秘等问题。

3、女子月经正常与否与肝的疏泄功能正常与否密切相关，女人肝气郁结可导致经期过短、月经量少、经间期出血、经行眩晕、经行不寐。

4、失眠，表现为难以入睡，即使入睡也多梦易惊。睡眠质量差，使女子气血失荣、皮肤粗糙，脸色暗沉。其中肝郁化火型失眠多因恼怒伤肝。

5、郁结引起的压抑、忧虑往往导致女人头痛、烦躁、情绪波动易怒、胸胁胀痛、腹部胀满、内分泌紊乱。

如何缓解女人肝气郁结?

1、远离污染。避免消毒不严格的输血、打针、穿耳洞、刺青以及和他人共享刮胡刀等。

2、平时可以多敲敲十指，因为十指连心，十个手指上有很多穴位，这些穴位得到了放松和舒缓，心也就得到了宽慰。

3、在放松的状态下，听着美妙的音乐，双手十指有节奏地敲击桌面。如此反复，心中的心结自然就会慢慢解开，终至忘却。

4、多吃一些有理气效果的食物，比如白萝卜。白萝卜顺气的功效是众所周知的。

5、山楂、小茴香、玫瑰花、薤白(小独蒜)、荞麦、豌豆、佛手等都有理气的效果，平时可以多吃一些。

6、揉腹时，可以采用按摩腹部和推腹部的方式进行。按摩腹部是指将手掌停在腹部某个位置，以顺时针或逆时针方式对该位置加以轻揉按摩。推腹时，可用手掌掌根，对腹部及周围进行由上而下的推送。晚上睡前操作，早晨起床后还可再加一次。刚刚饱食以后，不要立即按揉腹部，以免增加腹部压力，反而影响健康。

7、保持正常体重。超重和肥胖会让肝脏工作更辛苦，如果脂肪减少，可明显降低肝病病人异常的肝功能指数。

8、戒烟限酒。饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会，肝病患者应戒洒。

9、不乱吃药。吃进去的药物须经肝脏解毒。除医师处方药，应避免自行用药。

10、保证睡眠。23时到凌晨3时，是女人养肝血的最佳时间，尽可能不要熬夜。

小编提醒女人们，保持心情开朗，以宽广的胸怀看待身边事物，避免积郁不疏，伤及肝脏，诱发疾病。