灵芝孢子粉怎么吃效果更好？

灵芝孢子粉其实是一种药效价值比较好的灵芝粉，可以有效将灵芝孢子这几层外壁打碎，然后将里面的成份都释放出来，然后服用，这样才可以使得我们的身体充分吸收到它的营养，一般破壁灵芝孢子粉温水冲服即可，可以选择饭前半个i小时服用，每次2-4g，每日2-3次，可以根据自己的身体将情况自行控制用量。

灵芝孢子粉怎么吃会最大限度将整个灵芝孢子粉的有效成份释放呢？下面分别针对破壁和没有破壁的灵芝孢子粉做了对比和研究，介绍下关于灵芝孢子粉没有破壁跟破壁之后的服用方式对比：

一、没有破壁的灵芝孢子粉的服用方法

正常的，对于没有破壁的灵芝孢子粉比较难以全部营养释放，因为它孢子粉有一层几丁质的双层外壁，人体很难吸收，如果食用的是没有破壁的灵芝孢子粉，建议用煮水的方法，饭前半个小时服用，每日5g-10g，但是即使是开水煮后再食用的方法，人体能吸收到的有效成分也是非常少的。建议大家最好是服用破壁灵芝孢子粉。

二、破壁灵芝孢子粉的服用方法

破壁的灵芝孢子粉食用方法就更加讲究了，那么破壁的了就是将灵芝孢子粉的几层丁质外壁都打碎，然后整个灵芝孢子粉的有效成份都会出来，这样被我们人体吸收，可以更加快吸收完它的有效成分，一般破壁灵芝孢子粉温水冲服即可，可以选择饭前半个1小时服用，每次2-4g，每日2-3次，可以根据自己的身体将情况自行控制用量。

灵芝孢子粉饭前吃还是饭后吃？

灵芝孢子粉对人体的免疫力有提升效果，这是它最直接，也是最显著的效果之一，但是其实它作为一种滋补药物，正常来说，也是在餐后服用，效果会更加好的，因为，要是在空腹的话，有时候就跟药的原理一样，是对肠胃黏膜刺激比较大一点的，所以在饭后服用最安全。

另外，灵芝孢子粉没有毒，也没有副作用，所以不用太担心，主要是选对适合自己身体的服用方法就好，比如要是肠胃好的人，可以在饭前服用，肠胃不是很好的人最好就是在饭后服用，这些都是因人而异的，切记要用温水冲服，不要用热开水，因为热水会破坏灵芝孢子粉的有效成分，影响其效果。

服用灵芝孢子粉注意事项

1.灵芝孢子粉跟其它的药材不一样，它的起效时间比较晚，不是所一服用就有效的，正常都是在一个星期后起效，少数可以在第二天起效，极个别病人需要30-60天起效。

2.吃灵芝孢子粉时间要长一点，一般跟疗效和疗效和疗程有关，疗程越长，效果越好。

3.最好灵芝孢子粉在服用期间，不要服用其它的药物，减少冲突。