八宝粥的功效与作用及食用方法

八宝粥是有多种天然食材熬制，性平，对调理脾胃、养胃有很好作用，还能够改善消化不良症状，提高肠胃消化力和蠕动力。红枣桂圆类食材还可提神补脑、益气安神，改善失眠效果也很好，每晚吃些八宝粥还有减肥效果。使用八宝粥最吃温热的利于消化吸收。

吃八宝粥有什么好处

八宝粥一般都会用到糯米、粳米、红枣和赤小豆，这些食材对于补血安神，祛湿气都有很好的功效，并且五谷杂粮类石材对于养胃助消化有很好的效果，胃不好或者没胃口的人吃一些八宝粥不仅饱腹，还能补充营养。

八宝粥中含有百合桂圆等这类食物有着补血安神的功效，夏季烦躁吃还可宁心镇静、补养心脾，在一定程度上可以帮助改善睡眠，神经衰弱。另外八宝粥也适合小孩子喝，能够健脑益智，有助于增强记忆力。

减肥人士也可以喝八宝粥，晚饭的时候只喝一碗八宝粥，食材种类多，不单调，味道还非常好，八宝粥的淀粉含量高，摄入以后能够加强人体新陈代谢，减少脂肪堆积，还有消除身体水肿的效果，在一定程度上也是有助于减肥的。