哈密瓜降火还是上火？

哈密瓜是降火的。哈密瓜性凉，可以去除体内热气，食用之后可以达到降火的效果，不过大家要注意不可以食用过多，否则会使得体内寒气增加，对肠胃造成刺激，还可能会引起腹泻、腹痛。

哈密瓜中含有大量的糖分、纤维素、多种维生素，还有铁、钙、磷等微量元素，食用之后不仅可以为人体补充能量，还能提高人体免疫力，增强机体抗病能力。

哈密瓜中含有大量的钾元素，可以保持正常的心率及其血压，可以减少低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白，经常食用哈密瓜还可以预防肌肉痉挛，帮助身体从损伤中快速恢复。

哈密瓜中含有大量的胡萝卜素，这种物质是一种强大的抗氧化剂，可以帮助大家抵御紫外线，有助于肌肤的健康，所以经常食用哈密瓜有助于滋润皮肤、美容养颜。

哈密瓜中富含β-胡萝卜素，可以增强视网膜对紫外线的过滤功能，经常食用哈密瓜对眼睛有一定的保健功能。

哈密瓜富含的钾离子能增加脑部血液供给，充分的氧气供应会使人的神经感到放松，会使人的注意力更集中，哈密瓜中的超氧化物歧化酶还具有调节中枢神经的作用，可以调控焦虑的情绪。