长期肝肾阴虚怎么调理?

长期肝肾阴虚的不仅要吃药调理，日常还要吃补阴滋补肝肾的食材，以及药材滋补身体。长期肝肾阴虚的人还要多运动，最好是户外运动，学会调节心情。肝盛阴虚主要的原因是因为肝阴虚以及肾阴虚长期的不足，持续时间过长，需要吃药长期温补。

1、吃药滋阴补肝肾

肝肾阴虚严重的一定要坚持吃滋补肝肾，补阴的药物治疗。可以使用的药物有杞菊地黄丸是治疗肝肾阴虚的药物，六味地黄丸重在补肾阴治疗肝肾阴虚的药物，还有知柏地黄丸，治治疗肝肾阴虚导致虚火旺盛引起头晕耳鸣的药。这些都是治疗肝肾阴虚的药物，吃药一定要对症使用，要根据疾病的病因选择正确的药物。

2、饮食清淡

长期肝肾阴虚的患者一定要注意饮食的清淡，饭菜要少油、少盐、不吃辛辣。肝肾阴虚的患者，不能吃辛辣的，辛辣油腻的食物会导致肝阳上亢，消耗阴气，会加重肝肾阴虚。所以肝肾阴虚的患者一定要饮食清淡，少吃油腻辛辣食物。多喝菊花、枸杞水有着下火，治疗肝肾阴虚的功效。

3、食疗补肝肾

枸杞和山药以及粳米一起煮粥食用，有着很好的治疗肝肾阴虚的作用，山药还有健脾护胃的功效，可以治疗因为肝脾阴虚导致的脾胃虚弱引起的食欲不振，恶心呕吐的症状。食疗还可以多吃葡萄、腰花、养肝、猪脑等都是补肾阴的药物。

4、运动调理阴阳

身体阳气旺盛会导致阴气虚弱引起肝肾阴虚，长期肝肾阴虚的最好每天有适量的运动，适量的运动有补气血的功效，能帮助身体生阴，帮助调节身体的阴阳。运动还可以缓解心情，帮助减压，室外运动像爬山有很好的放松作用，帮助心情的愉悦，可以帮助调理长期肝肾阴虚。