芭乐的热量是多少？吃芭乐会胖吗？

芭乐的热量是多少，对于我们日常吃芭乐其实会长胖么？那么究竟芭乐的热量是多少呢？一起来研究下，为了拯救我们的身材，为了瘦身计划，一起了解下芭乐的相关知识。

芭乐的热量是多少

芭乐的热量不会很高，正常就是100克左右就含有40克左右的热量吧，这个营养成份对于我们来说都是非常可观的，还含有像碳水化合物14.2克，脂肪0.4克，蛋白质1.1克，维生素68毫克，纤维素5.9克、钙13毫克，钾235毫克。这些都是芭乐含有的主要营养物质了。

吃芭乐会胖吗

不会，而且还会减肥，这是有根据的理论，不少人都通过吃芭乐来减肥，番石榴，我们称呼这种水果最多的还是芭乐、那拔仔或拔仔。芭乐果实中含有丰富的膳食纤维，经常芭乐吃可以促进排便。并且芭乐的果皮当中也含有丰富的营养，因此小编在这里建议吃芭乐时最好不要削皮。洗干净后，整颗连皮一起吃，就能吃到大量的膳食纤维，达到帮助排便的目的。对于果实中的芭乐籽来说，则要根据因人而异，因籽较硬不好消化，容易造成便秘，若本身有便秘的人则不宜把籽吃下。因为这个籽很容易产生饱腹的感觉，芭乐吃的时候可以配合着芭乐茶一起吃吃，这样不仅仅可以促进新陈代谢，也可以促进排便。所以总结一句就是不但不会发胖，吃芭乐还有利于减肥呢！

红芭乐怎么吃

红芭乐，很好吃的，味道也相当甘甜，下面是它的关键吃法之一。

1.整个原味吃法；也可当蔬果食用，最佳抗氧化水果，能够有效延缓肌肤衰老及美白肌肤。

2.切成片或颗粒，可随意切成不规则的小块，一口一块的吃法，更香脆味美；也可根据个人不同的口感加入细盐巴、咸梅、酸梅粉等，若放入冰箱，味道更佳。

2.番石榴果实富含维生素C、铁、钙、磷等矿物质，补充人体维生素需求，对喝酒超量者具有解酒功能。

3.皮煮水，配红糖可除湿止泻。

4.根是临床上常用来杜虫方，不含毒素，优胜化学驱虫。

5.果干，叶心，叶片可代茶饮，助消化，和治疗某些疾病。

这些方法其实就是关于芭乐的日常比较普遍的吃法了，要是喜欢吃芭乐的朋友还是可以仿造一下有关芭乐的吃法和方式。