圣女果一天可以吃多少？圣女果一天吃几个好？

圣女果吃起来的味道还是非常不错的，有黄色和红色两种不一样的品种，并且这两种对于我们来说都是非常熟悉的，黄圣女果的营养价值与功效。跟红色圣女果的功效都有区别。不过，圣女果不管是什么颜色的都要注意食用的量。

圣女果一天可以吃多少

一般吃吃15颗到20颗就差不多了，这是比较合适的食用量，也是我们吃圣女果比较合适的用量。圣女果含有丰富的维生素C、果酸、番茄红素、胡萝卜素等营养成分，具有美容养颜、健胃消食、清热解毒、降血压、抗癌防癌等功效，但由于圣女果是寒性食物，不宜多吃，多吃容易造成肠胃不舒服，引发腹痛，腹泻等症状。因此，圣女果可以常吃，但是要注意控制食量，建议每天吃15—20颗为宜，不宜多吃。

圣女果吃多了有什么坏处

肠胃不适

圣女果中含有部分胃酸，这种水果吃多了容易造成肠胃不适，并且也会刺激肠胃，严重的还会引起腹痛、腹胀等症状。尤其是女性朋友，不要一下子吃太多，容易造成胃寒的情况，严重的还会出现腹泻。

损伤牙齿

圣女果吃多了也会损害牙齿，牙齿上容易受刺激，甚至出现被侵蚀的感觉，损害牙齿健康，所以我们吃圣女果之后最好就是刷牙漱口，避免蛀牙。

增加患病几率

圣女果含有的维生素和纤维素都很多，具有不错的抗氧化效果，要是这两种果子吃多了容易破坏自由基降低细胞的抵抗力，也让我们的身体更容易被病毒侵袭。

圣女果吃多了怎么办

多喝热水

实在吃多了圣女果的话，我们可以通过喝喝水暖暖身子，这样可以冲淡胃酸，也可以舒缓我们的肠胃不舒适的感觉。

合理休息

圣女果吃多了之后，也要注意休息，因为休息，对于缓解肠胃问题，也是一种方式，喝了热水之后，一定要注意的是适当休息。缓解疲惫感。

及时就医

要是实在是出现了肠胃不舒适的感觉，或者是出现腹痛、腹泻等，情况严重应该及时就医，最好是去医院检查检查，避免加重病情。