快速缓解痛经的小妙招是什么？三个小方法让你轻松度过生理期！

很多女子对大姨妈的到访又爱又恨，大姨妈的如期而至就代表生殖系统属于比较正常的状态，可是却会出现比较严重的剧烈的疼痛感，让女性觉得身心非常的痛苦，其实不妨在生活中利用一些小方法来改善这方面的情况，那么快速缓解痛经的小妙招是什么？

一、用热水袋

很多女性在冬天都非常喜欢用热水袋，可能在温度稍微高一点就会将热水袋放在箱底，其实有姨妈痛的女性朋友可以好好的将其利用起来。每次大姨妈到访的时候都会伴随阵阵的撕裂样的疼痛，这个时候就可以将热水袋加热或者在里面装入一些热水，轻轻的放在小腹的地方可以促进腹部地方的局部血液循环，有助于血液的流出，所以就能够缓解姨妈痛的情况。

二、按摩小腹

每个女子遇到姨妈痛的程度是不一样的，可能有的人疼痛的感觉不是非常剧烈，但是也会影响到正常的思考和正常的工作，那么可以考虑湘江双手相互搓热之后，沿着小腹用顺时针的方向抚摸。当发现手掌不够热的情况下，就可以再次戳了手掌，重复多次同样的动作，对痛经的缓解也有一些效果。

三、适当锻炼

有的女子再出现姨妈痛的情况就会选择到床上休息，盖上厚厚的被子，抱上一个暖宝宝，其实这方面的情况可能会因此而得到缓解，好多女子在休息了一天过后都会变得神清气爽，第2天的疼痛感基本上可以承受。可能有很多女子在平时都缺少了体育的锻炼，轻微的肚子疼痛，不妨适当的运动运动，有助于血液的循环，也有助于姨妈痛的缓解。

姨妈痛不是一件丢人的事情，甚至很多男性都能够在这方面多多的体谅女性，那么女性还有什么资格或者理由不去好好的改善这个问题呢，其实受到痛苦的只会是你自己选择上面的方法来改善，也只会让你自己受益。