吃什么可以调经补血？这四种东西补血又调经!

对于女性朋友来说，月经是很习惯却又很痛苦的事情，不仅是身体上会有各方面的不适，连带着月经期间的情绪也跟着波动很大。因此女性朋友们在经期要多加注意自己身体上的保养，当然饮食方面的护理与控制也极为重要。那么月经期间吃什么可以调经补血呢?下面就针对这个问题一起来做出详细的答案。

1.当归

当归这种食用药材对于女性朋友们来说肯定不陌生，是我国中医药里比较常见和多用的一种药物，具有十分良好的调养保护身体的作用。当归内含有烟酸、正丁烯酰内酯等一些药用成分，配合其它药物或食材适当食用不仅可以改善人体体质，还能有效补充缺失气血，是女性经期时食物类型的绝佳选择。

2.红枣

红枣这种食物对于广大女性朋友来说算得上是万能的了，女性从来月经到停经这几十年间几乎是少不了红枣的存在的。女性朋友们平时适当的食用红枣也能起到对身体的调养作用，来月经时更是补血养气的佳品，就是炖汤喝也可以丢几颗红枣，简直是调经补血的不二之选。

3.红豆

红豆在女性朋友们的生活当中也是十分多见的，尤其是红豆粥更是很多家庭当中常煮的养胃滋补食物。红豆与红枣的功能近似，对于女性朋友都有着很好的养护功能，月经期间多喝一些红豆汤也是有效缓解身体不适与调经补血的良方了。

4.补血剂

部分女性朋友们在月经期间可能会出现缺血严重的情况，有时是月经期间过于劳累或者是身体条件太差导致的。那么对于这类女性朋友来说一些常见的食物或者中医药材就不能有效的帮助其调经补血了，这时就可以选择西医中多用于改善人体贫血，滋补血气效果很好的补血剂，不仅补血效果极佳，还能改善一些贫血症的患者体质。

以上所述就是我们根据吃什么可以调经补血这个问题所做出的回答了，相信女性朋友们看完这篇文章能对自己经期补血的食物选择有一个更好的思路。补血调经在月经期间是极为重要的，所以不仅要在食物上多一些选择和注意，包括平时的身体与环境等各种因素都要加强注意，这样才能更好的保护我们的身体。