肚子疼的原因有哪些？教你解决肚子疼的小妙招！

肚子疼怎么办

肚子痛怎么办：停下来的举起手

如果当你腹部剧痛发作时，你找不到能躺下的地方，你可以停下来，并用手指挤压痛处。

具体做法

1、通常是在右边的肋骨下面，然后紧紧抿住嘴唇并重重地吹一口气。

2、这样会减轻膈膜的压力，腹痛会随之减轻。

3、你还可以将手臂向上举过头顶，举起手臂时深吸一口，然后放下时慢慢地呼出。

肚子痛怎么办：用腹部呼吸

如果锻炼时经常发生岔气，你可以试试腹部呼吸法。这是一种慢慢地深深地压缩放松腹部的呼吸方法。

如果肚子疼的情况我们能找到原因及时的治疗的话就能很好的解决问题了，如果不能及时的治疗危害还是很大的，我们一定要重视肚子疼的情况。

具体做法

1、为找到这种感觉，你可以仰面躺在床上并在腹部放上一本书。

2、每次吸入空气时书都会抬高，你的肩膀不能动。

3、腹部呼吸也可帮助加强腹腔壁，因而会减少膈膜的跳动和挤压。

肚子痛怎么办：避免高脂肪食物

1、含脂肪过多，高蛋白的食物比如红烧肉、乳制品容易在胃里逗留更长时间。

2、这样会造成对横膈膜的压力和向下的牵引力。

3、如果你必须要吃点东西再跑步，那就吃点易消化的食物，比如半只香蕉。

肚子痛怎么办：多喝酸奶

肚子疼且腹胀症状，包括月经和便秘在内的很多因素均可引起腹胀。

具体做法

1、建议少吃盐，因为它会让水留在体内，避免吃豆类、甘蓝、花椰菜等容易让人放屁的食物;

2、或者多喝含有活性益生菌的酸奶，以帮助调节自身消化系统。

结语：肚子疼的情况有很多种我们需要格外的重视才行，找到原因对症治疗效果会很好，以上也给出了很多肚子疼的解决方案我们都知道了吗?如果我们出现肚子疼的情况一定要自己的治疗才可以。