水果减肥法5天瘦10斤是真的吗? 最为有效的四大减肥水果!

夏季又要来临，不少女性朋友开始发愁自己身体上的肉还没减掉就又要开始过夏天了，而在夏天不少人也出现了厌恶吃饭，因此很多女性发现可以通过吃水果，又健康还可以减肥，可以说是一举两得了，那么对于这类说法是正确的吗?

水果减肥法5天瘦10斤容易反弹

水果减肥确实减肥速度很快，吃几天就可以明显感受自己的体重在下降，也有通过这一方法5天瘦10斤的例子，然而它也是非常容易反弹的，身体也容易感到匮乏，因为营养不够，那么对于水果减肥哪些水果的减肥效果是显著的呢?

减肥水果1-柠檬

柠檬含有超高的维生素C，在维生素C含量的水果中可以说是属于佼佼者，它能有效降低身体的热量，本身的热量也是非常低的，还有美白的效果，对于女性来说它可是绝佳的减肥水果之一。但这类水果需要适量使用，尽量不要空腹就吃。

减肥水果2-菠萝

菠萝的卡路里比柠檬稍高一点，属于酸性类水果，可以促进肠胃消化，本身含有富含的酵素可以有利于身体排出毒素，还能有效排脂，在大街上也是随处可见，购买非常方便且经济实惠，在食用时也是尽量在餐后。

减肥水果3-番茄

番茄在女性减肥的水果可是比较热门的，口味独特，它除了含有丰富的维生素C、E、K外，还含有胡萝卜素、叶酸等多种元素，不仅对减肥有很大的效果，还对女性的皮肤的改善也是有着很大的作用。

减肥水果4-苹果

苹果一直是受到很多女性的欢迎，在减肥上也是有着很大的效果，本身的热量就不高，还能帮助肠胃蠕动，还可以防止腿部的水肿，当然最为重要的是还可以排出体内的毒素，吃苹果的好处可是非常多的，而且从消费上来说它一直在水果中属于前列，很多减肥的女性也是把它作为首选。

每天适当的吃这些水果，并且坚持锻炼，不久之后你会发现你的体重在下降，而且皮肤也会变好哦，因为这些水果不仅可以去掉体内多余的脂肪，还具有美容养颜的效果，所以在减肥的同时，你也可以美容，但是一定要注意减肥的方法要用对，否则是很容易出现问题的。