叶黄素的作用和功效 三大功效告诉你

叶黄素是我们大家都比较熟悉的胡萝卜素，在一些绿色蔬菜中会有，尤其是胡萝卜中的含量比较多，相信很多人对于叶黄素并不陌生，因为我们经常会在蔬菜中吃到，但是，对于叶黄素的真正作用和功效，大家并不清楚，那么，叶黄素的作用和功效都有哪些呢？

1.预防心血管的硬化

叶黄素有着抗氧化的功效，它能够有效的预防人们心血管的硬化问题。

2.可以预防眼睛疾病的出现

叶黄素是人眼视网膜和黄斑区的主要色素，如果它严重缺乏，可能导致失明，叶黄素可以防止蓝光对眼睛的伤害，阳光下的紫外线和蓝光可以产生大量的自由基，从而可以促进白内障或黄斑变性，黄斑中的叶黄素可以滤除蓝光，避免蓝光对眼睛造成的伤害，起到保护眼睛的作用，叶黄素还具有保护视力的功能，因为叶黄素本身是一种抗氧化剂，可以促进视网膜细胞中视紫红质的再生，防止严重的近视和视网膜脱离，叶黄素对我们的眼睛有很好的保护作用，我们眼睛视力的调节不能与叶黄素分开，补充叶黄素实际上可以促进眼睛健康，有助于增强眼睛的适应能力，叶黄素的作用是不言而喻的。

3.具有延缓衰老的作用

因为强抗氧化活性能有效清除体内多余的自由基，避免自由基过氧化，起到延缓衰老，美容的作用。

叶黄素对我们的眼睛有很好的保养作用，我们眼睛视力的调节不能与叶黄素分开，补充叶黄素实际上可以促进眼睛健康，有助于增强眼睛的适应能力。，叶黄素的作用是不言而喻的，叶黄素可以通过每日水果和蔬菜以及额外的补充摄取，一般来说，它不会缺乏，但天然蔬菜和水果的利用率相对较低，因此，如果人们缺乏叶黄素，建议多服用叶黄素，但补充叶黄素时，必须记得遵循医生的建议，不要过量服用。