红枣加枸杞泡水喝的五大功效与方法

红枣和枸杞都是我们日常生活中常见的滋补食材，两者也具有很好的保健功效，对女性朋友来说更是非常适用的，因此很多女性都喜欢用红枣和枸杞一起泡水喝，那么这两者泡水喝的功效有哪些呢？以下我们一起来了解下吧！

一、红枣+枸杞泡水喝的五大功效

1、养颜润肤

红枣和枸杞一起泡水喝有养颜润肤的功效，对于女性朋友来说是理想的养颜饮品。因为枸杞能增强表层皮肤吸收养分的能力，表层皮肤得到了足够的营养支持，就能变得弹性有光泽；而红枣有补血养颜的功效，因此两者泡水喝可以起到养颜润肤的作用。

2、提高免疫力

红枣和枸杞一起泡水喝有提高免疫力的功效，从而有效增强人们的身体素质。因为红枣和枸杞都具有补气养血功效，有助于促进身体气血运行；此外，枸杞有滋补肝肾的作用，红枣能保肝护肝，增强身体排毒功能，两者泡水喝对于提高身体免疫力是有好处的。

3、改善睡眠

红枣和枸杞一起泡水喝有改善睡眠的功效，从而提高人们的睡眠质量。因为用红枣和枸杞泡水能起到安神助眠的作用，能有效改善睡眠，需要注意的是，红枣枸杞泡水喝最好是在下午，临睡前喝容易导致肠道兴奋，反而影响睡眠。

4、促进生发

红枣和枸杞一起泡水喝有促进生发的功效，从而能够有效为头发提供养分。因为枸杞有补肾，促进血液循环，改善身体内循环的功效，能为头发生长提供良好的环境；而红枣能补益气血，促进体内气血运行，为头发提供养分，所以用两者泡水喝有促进头发生长的作用。

5、保肝护肝

红枣和枸杞一起泡水喝有保肝护肝的功效，从而能够有效维护肝脏的健康。因为红枣和枸杞都有很好的养肝护肝功效，两者一起泡水喝，可以帮助增强身体中的血清蛋白和白蛋白的含量，维持肝脏正常排毒功效，从而起到保肝护肝的作用。

二、红枣枸杞泡水的方法

泡法1、

原料：红枣3~4颗，枸杞一小把约10~20粒。

做法：将红枣和枸杞洗净后直接放入玻璃杯内，用开水冲泡，或者用水煮沸后服用。

泡法2、

原料：红枣5~6克，枸杞一大把，冰糖少量，蜂蜜适量。

做法：将红枣和枸杞洗净自后放入锅中，焖5分钟之后，再用大火煮至沸腾，起锅前放冰糖快速搅拌均匀，放温后加蜂蜜调味。

泡发3、

原料：红枣、枸杞、冰糖各适量。

做法：将红枣和枸杞洗净后稍微浸泡一下，然后放入搅拌机加适量水打成混合汁，滤掉果渣后再加适量冰糖，加热至沸腾后饮用。