脱脂牛奶的危害

牛奶水是很多人平常的健康饮料，因为它营养丰富，早餐吃饱了，晚上喝奶水促进睡眠，低脂牛奶也是因为少糖低热量被很多运动健身的人所喜爱，但是不管是什么食物吃多了都不好，了解低脂牛奶的危害吗？下面在这篇文章的内容中详细说明。

低脂奶的害处

一个是低脂牛奶，一般都是经过有机化学的生产加工研制而成的，他里边无疑含有一定的成分。对于老人以及他们的小孩以及其他一些，消化吸收功能相对较差的人来说，不宜多喝。

其次，低脂牛奶中的人体脂肪成分较低，对于那些寄希望于牛奶来补充身体脂肪含量的人来说，所达到的实际效果并非十分理想。

牛乳中脂溶性维生素D、 D、 E、 K等营养成分含量较高，含有人体所需的脂肪成分。如果将牛乳中的人体脂肪去掉，这种维生素也随之失去，对儿童的发育不利。所以，许多国家要求一定要在低脂牛奶中添加维生素D, D。此外，牛乳往往具有很强的香味，而且完全依赖于人体脂肪中的挥发物成分。如果人体脂肪少了，香味就会不足，牛乳喝起来也就没有味道了。如果必须控制身体的脂肪，那么专家预计可以选择半低脂牛奶。

近年来科学研究证实，牛乳中含有抗肿瘤物质 CLA，所以多喝牛乳的人不容易患上癌症。CLA可以抑制多种肿瘤细胞，也可以阻止致癌物在体内的充分发挥，对于预防乳腺癌是非常合理的。科研人员也发现，如果从婴儿期开始，一直摄取 CLA，就能终生保持其功效；而一旦长期接触致癌物质后，再摄入 CLA，则需要终生持续补充，才能完全发挥其预防癌症的功效。所以，应该鼓励儿童养成喝全脂牛奶的好习惯。

不适宜食用低脂牛奶

昏昏欲睡的三高患者，睡前不要喝牛奶：

如果另一人患有高血压、高血脂、高血糖这三种特殊的疾病，则不能在睡前饮用牛奶。此时饮用纯奶可迅速被消化吸收，不同程度地影响血糖和休重的控制。乳汁中含有丰富的蛋白质和钙质，喝纯奶后2~3小时更是肾功能排钙的高峰期，如果糖尿病人此时处于睡眠状态，那么糖尿病人尿中的钙质含量较高，极易造成尿石形成。

第二，胃溃疡患者最好少喝纯牛奶：

特别是含糖成分的牛乳，含有全脂及低脂牛奶。因为，假如胃液代谢增强，就会加重消化性溃疡的症状。牛奶粉由于含有糖、脂肪等成分，较难消化，可引起胃液大量代谢，影响溃疡愈合。如果要喝纯牛奶，胃溃疡患者应该选择低糖、低脂肪的牛奶，以减少刺激胃液的情况。

对于国内的消费者，建议婴幼儿可以食用脱脂牛奶，身心健康的成年人可以饮用低脂或低脂的牛奶。有高血脂、高血压、静脉血栓等内分泌系统疾病及糖尿病、肥胖等遗传代谢疾病者，应饮用低脂牛奶。