血管狭窄最怕三种食物

如果血管狭窄一定要引起重视，因为狭窄多是因为积存了多余的垃圾毒素，当血管一旦出现这些垃圾毒素无法排泄，就会突发脑梗心梗等血管性疾病。血管狭窄的病人最怕这三种食物，接下来就一起了解一下。

血管狭窄最怕三种食物

1、洋葱

洋葱可以说是较强的血管扩张剂，洋葱还有蔬菜皇后之称，经常吃洋葱可以促进体内钠盐排泄，同时含有的丰富维生素B还有膳食纤维，可以起到利尿消肿，同时还可以预防血栓形成，对于高血压高血脂以及心血管病人都有很好的保健作用。

2、大蒜

大蒜虽然好多人都不爱吃，但是大蒜在调节血脂方面效果是非常显着的，因为大蒜可以软化血管，稀释血液，同时还能降低动脉脂肪斑块聚集，能够减少脂肪上升，从而达到更好的降血脂，促进血液循环的作用。

3、深海鱼肉

喜欢吃鱼肉的朋友建议多吃点深海肉，因为鱼类含有的饱和脂肪是很低的，此外深海鱼含有大量的W-3脂肪酸，这是一种可以降低胆固醇，可以降低甘油三酯的物质，当血液粘稠度高，甚至高血压病人可以经常地点深海鱼油来改善血脂，稳定血压。

预防血管变窄要注意什么

1、控制体重

当身体脂肪含量很高的时候那么就容易影响到体内血浆脂蛋白，就会容易又发严重的高血脂症，如果能够通过运动或控制饮食来达到减肥，那么血脂水平自行恢复正常。

2、远离烟酒

吸烟饮酒都会引起体内血浆胆固醇过高，喝酒也会造成人体内热量过剩导致肥胖，那么酒精也含有乙醇，也会阻碍血脂代谢，那么远离烟酒对控制血脂也是有好处的。